Partnerinizin Size Saygı Duymadığının İşaretleri

Bir ilişkide saygısızlık nadiren duyurulur. Genellikle açıkça işaret edip şöyle diyebileceğiniz dramatik bir olay olarak gelmez: İşte bu, o zaman anladım. Çoğunlukla yavaş yavaş, küçük hareketlerle, hayal kırıklığına uğradıklarında sizinle konuşma tarzlarında, onlara bir şeye mal olacakken sürekli olarak yapamadıkları şeylerde birikir. Çoğu insan bunu bir kalıp olarak anladığında, bunu kendilerine daha cömert terimlerle açıklamak için aylar harcamış oluyorlar.

Saygısızlığı adlandırmanın bu kadar zor olmasının nedenlerinden biri, genellikle başka şeylerin kostümünü giymesidir. Bir iletişim tarzı farklılığına benziyor: "sadece açık sözlü", "filtrelemiyor." Bir kişilik tuhaflığına benziyor: "Biraz benmerkezci ama iyi niyetli." Strese ya da kötü bir döneme benziyor: "Şu anda çok fazla baskı altında, bu yüzden böyle." Her bir örneğin, davranışı paçavradan kurtaran bir açıklaması vardır. Bu model ancak olaylara ayrı ayrı bakmayı bırakıp olaylarda neyin sabit kaldığını fark etmeye başladığınızda görünür hale gelir.

Bu parça, bu modeli görünür kılmaya yönelik bir girişimdir; tutarlı olduğunda, bir iletişim farklılığını veya zorlu bir dönemi değil, partnerinizin size karşı tutumunda temel bir eksikliği gösteren belirli davranışları adlandırmak için bir girişimdir.

Saygısızlık Çatışmayla Aynı Şey Değildir

Saygısızlığı çatışma veya uyumsuzluktan ayırmak önemlidir, çünkü bu ayrım daha sonra ne yapacağınızı belirler.

Çatışma, herhangi bir yakın ilişkinin normal bir parçasıdır. Farklı geçmişlere, farklı sinir sistemlerine ve dünyayı farklı görme biçimlerine sahip iki kişi düzenli olarak sürtüşmeye neden olacaktır. Çatışmanın varlığı saygısızlığın kanıtı değildir. Yoğun bir şekilde kavga eden ancak temelde birbirlerine saygı duyan çiftler farklı şekilde tartışır; anlaşmazlıkta bile bir bakım kalitesi vardır, hatalı olduğunu düşünseniz bile diğer kişinin deneyiminin önemli olduğunun kabulü vardır.

Uyumsuzluk yine farklı. İki kişi birbirini gerçekten önemseyebilir ama yine de değerler, yaşam yönü ve bir ortaklıktan bekledikleri şeyler açısından pek uyumlu olmayabilir. Bu acı vericidir ancak saygısızlıkla da aynı şey değildir.

Saygısızlık özellikle partnerinizin size nasıl baktığıyla ilgilidir; değeriniz, sesiniz, ihtiyaçlarınız, iç dünyanız. Size saygı duyan bir partner yine de sizinle kavga edebilir, sizinle aynı fikirde olmayabilir, sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Yapmadıkları şey ise sürekli olarak kendinizi küçük, dışlanmış veya önemsiz hissetmenize neden olmaktır. Ne aradığınızı bildiğinizde aradaki fark okunabilir.

Desen Neden Normalleşiyor?

Normalleşme yavaş yavaş gerçekleşir ve bu kadar etkili olmasının nedeni kısmen budur. Bir partner söylediğiniz bir şeyi ilk kez reddettiğinde fark edersiniz. On beşinci kez beklentilerinizi ayarladınız. Nasıl ilerleyeceğini bildiğiniz için bazı konuları gündeme getirmeyi bıraktınız. Duygularınızı özür dileyerek ve uyarılarla dile getirmeyi öğrendiniz. Kendinizin bu ilişkiye adım atan versiyondan daha küçük bir versiyonunu içselleştirdiniz.

Bu ayarlama, aşamalı olarak gerçekleştiği için genellikle içeriden görünmez. Kendinizi iki yıl önceki halinizle karşılaştırmıyorsunuz. Bugünü dünle ve dünü ondan önceki günle karşılaştırıyorsunuz ve bu bireysel karşılaştırmaların hiçbiri dramatik bir değişim olarak kaydedilmiyor. Ancak bir şey çerçeveyi kırdığında (seni daha önce tanıyan bir arkadaşınla yaptığın bir konuşma, eskiden nasıl olduğuna dair bir anı, partnerinden net bir şekilde görmeni sağlayan bir mesafe uzaklığı) ne kadar çok şeyin değiştiğini fark edersin.

Diğer faktör ise insanların partnerlerinin kendilerine saygısızlık ettiğine gerçekten inanmak istememeleridir. Alternatif - sizi sevdiğini iddia eden birinin size daha az muamele etmesi - zihnin başka açıklamalar bulmak için çok çalışmasına neden olacak kadar acı vericidir. Bu anlaşılabilir bir durum. Bu aynı zamanda, isimsiz kaldıkları sürece kalıpların nasıl daha da sağlamlaştığını gösteriyor.

Davranışsal İşaretler

Duygularınızı veya fikirlerinizi düzenli olarak reddetmek

Herkesin, birinin duyguları üzerindeki işareti kaçırdığı anlar olur; durumun gerektirdiğinden daha az orada olmak, bir şeyin zorlaştığını fark etmemek. Bu, duygusal tepkilerinizin yönetilmesi gereken bir rahatsızlık, düzeltilmesi gereken bir aşırı tepki veya konuşmanın gidişatıyla alakasız olarak ele alındığı tutarlı bir kalıptan farklıdır.

İşten çıkarma şuna benzer: "Çok hassassın." "Hep hiç yoktan bu kadar büyük bir olay yaratıyorsun." "Dramatik davranıyorsun." "Buna neden üzüldüğünü bilmiyorum." Bu ifadeler, özellikle de düzenli olarak kullanıldıklarında, deneyiminizi anlama çabası değildir. Kapatmaya çalışıyorlar. Tutarlı mesaj şu: İç dünyanız etkileşimi hak etmiyor.

Aynı