Sinais que seu parceiro não respeita você

O desrespeito em um relacionamento raramente é anunciado. Geralmente não chega como um incidente dramático que você pode apontar claramente e dizer: foi isso, foi quando eu soube. Mais frequentemente, acumula-se – lentamente, em pequenos gestos, na forma particular como falam connosco quando estão frustrados, naquilo que consistentemente deixam de fazer quando isso lhes custaria alguma coisa. Quando a maioria das pessoas reconhece isso como um padrão, elas já passaram meses explicando isso para si mesmas em termos mais generosos.

Uma das razões pelas quais o desrespeito é tão difícil de nomear é que muitas vezes ele se disfarça de outras coisas. Parece uma diferença de estilo de comunicação: “ele é simplesmente direto”, “ela não filtra”. Parece uma peculiaridade de personalidade: “ele é um pouco egocêntrico, mas tem boas intenções”. Parece estresse ou um período ruim: “ela está sob muita pressão agora, por isso está assim”. Cada instância individual tem uma explicação que parece libertar o comportamento. O padrão só se torna visível quando você para de observar os incidentes isoladamente e começa a perceber o que permanece constante entre eles.

Esta peça é uma tentativa de tornar esse padrão visível – nomear os comportamentos específicos que, quando consistentes, indicam não uma diferença de comunicação ou uma época difícil, mas um défice fundamental na forma como o seu parceiro o considera.

Desrespeito não é o mesmo que conflito

É importante distinguir desrespeito de conflito ou incompatibilidade, porque a distinção é importante para o que você fará a seguir.

O conflito é uma parte normal de qualquer relacionamento próximo. Duas pessoas com histórias diferentes, sistemas nervosos diferentes e formas diferentes de ver o mundo produzirão regularmente atritos. A presença de conflito não é evidência de desrespeito. Casais que brigam com intensidade, mas que fundamentalmente se respeitam, argumentam de forma diferente – há uma qualidade de cuidado presente mesmo no desentendimento, um reconhecimento de que a experiência da outra pessoa é importante mesmo quando você pensa que ela está errada.

A incompatibilidade é diferente novamente. Duas pessoas podem se preocupar genuinamente uma com a outra e ainda assim não combinarem - em valores, na direção da vida, no que precisam de uma parceria. Isso é doloroso, mas também não é o mesmo que desrespeito.

O desrespeito tem a ver especificamente com a forma como seu parceiro o considera: seu valor, sua voz, suas necessidades, sua vida interior. Um parceiro que te respeita ainda pode brigar com você, discordar de você, te frustrar. O que eles não fazem é consistentemente fazer você se sentir pequeno, rejeitado ou sem importância. A diferença é legível quando você sabe o que está procurando.

Por que o padrão é normalizado

A normalização acontece gradualmente, e é em parte por isso que é tão eficaz. A primeira vez que um parceiro rejeita algo que você disse, você percebe. Na décima quinta vez, você ajustou suas expectativas. Você parou de levantar certos tópicos porque sabe como será. Você aprendeu a prefaciar seus sentimentos com desculpas e advertências. Você internalizou uma versão de si mesmo que é menor do que aquela que entrou nesse relacionamento.

Esse ajuste geralmente é invisível por dentro porque acontece de forma incremental. Você não está se comparando com quem você era há dois anos. Você está comparando hoje com ontem e ontem com anteontem, e nenhuma dessas comparações individuais é registrada como uma mudança dramática. Somente quando algo quebra o quadro — uma conversa com um amigo que já conhecia você, uma lembrança de como você era, um período de distância do seu parceiro que lhe permite ver claramente — é que você percebe o quanto mudou.

O outro fator é que as pessoas realmente não querem acreditar que seu parceiro as desrespeita. A alternativa - que alguém que afirma amar você o trata como menos que isso - é dolorosa o suficiente para que a mente trabalhe duro para encontrar outras explicações. Isto é compreensível. É também assim que os padrões ficam mais arraigados à medida que permanecem sem nome.

Os Sinais Comportamentais

Rejeitar seus sentimentos ou opiniões regularmente

Todo mundo passa por momentos em que erra o alvo dos sentimentos de alguém – estando menos presente do que a situação exige, sem perceber que algo aconteceu de forma difícil. Isso é diferente de um padrão consistente em que suas respostas emocionais são tratadas como um inconveniente a ser gerenciado, uma reação exagerada a ser corrigida ou simplesmente irrelevante para o andamento da conversa.

A demissão parece: "Você é muito sensível." "Você sempre dá muita importância ao nada." "Você está sendo dramático." "Eu não sei por que você está chateado com isso." Essas frases – especialmente quando aparecem regularmente – não são tentativas de compreender sua experiência. São tentativas de fechá-lo. A mensagem consistente é: sua vida interior não merece envolvimento.

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