Falamos do amor como a característica definidora de uma relação. Mas o amor sem respeito é genuinamente insuficiente. Pode amar alguém e tratá-la mal. Pode amar alguém e desconsiderar a sua perspetiva, ignorar as suas necessidades e minar a sua autoestima ao longo do tempo. O amor não o protege de nada disto.
O respeito — o reconhecimento básico do valor inerente, da autonomia e do direito de outra pessoa à sua própria experiência — é a base que torna o amor sustentável. Sem ele, o amor azeda.
O Que o Desrespeito Parece nas Relações
As suas opiniões são desconsideradas ou ridicularizadas
Um parceiro que desconsidera regularmente as suas opiniões — não discordando ponderadamente, mas tratando a sua perspetiva como não digna de atenção — está a comunicar algo sobre como o vê. Isto pode manifestar-se em revirar os olhos, condescendência, interrupções ou falar das suas ideias com um tom reservado para coisas que não merecem consideração séria.
O seu tempo não é valorizado
Atrasos constantes sem reconhecimento, cancelamentos de última hora, fazer planos sem considerar os seus, esperar que espere enquanto priorizam outras coisas — estes comportamentos comunicam que o seu tempo vale menos do que o deles. Interrupções ocasionais são humanas. O padrão é o que importa.
Falam mal de si a outras pessoas
Descobrir que o seu parceiro o descreve de forma desdenhosa, partilha coisas privadas que disse em confiança, ou o posiciona negativamente perante amigos, familiares ou colegas é uma grave violação. O que uma pessoa diz sobre si quando não está na sala revela como essa pessoa realmente o vê.
Os seus limites são tratados como negociáveis
Um parceiro que ultrapassa regularmente coisas a que disse "não" — não sempre dramaticamente, mas tratando consistentemente os seus limites declarados como posições de partida numa negociação — está a demonstrar que o seu sentido do que é ou não aceitável para si não é plenamente registado como real. O respeito inclui aceitar "não" como uma resposta completa.
Tomam decisões importantes sem si
Numa relação em que as vidas de duas pessoas estão significativamente entrelaçadas, as decisões que afetam ambas as pessoas devem envolver ambas as pessoas. Um parceiro que toma escolhas significativas unilateralmente — e as apresenta como decisões tomadas — está a priorizar as suas próprias preferências sobre a natureza partilhada da relação.
Humilhação pública
Corrigi-lo em frente de outros, fazer piadas à sua custa, partilhar as suas vergonhas ou permitir que outros o desrespeitem sem intervir — estes comportamentos comunicam que a sua dignidade é menos importante do que o seu desempenho social ou conforto.
As suas respostas emocionais não são levadas a sério
A desconsideração consistente de como se sente — "está a ser demasiado sensível", "não sei porque é que faz sempre um drama destas coisas" — invalida a sua experiência interior. Um parceiro que o respeita trata as suas respostas emocionais como reais e dignas de séria consideração, mesmo quando não as compreende totalmente.
Porque é que o Desrespeito é Tão Sério
Décadas de investigação de John Gottman sobre casais descobriram que o desprezo — a expressão de desrespeito por um parceiro — é o preditor mais forte de falência relacional. Mais do que a frequência de conflitos, mais do que a insatisfação sexual, mais do que a incompatibilidade em questões individuais. A razão faz sentido: o desprezo comunica que não vê o seu parceiro como um igual, que a sua vida interior e perspetiva não merecem consideração genuína. É muito difícil construir intimidade, resolver conflitos ou manter qualquer ligação real na presença dessa mensagem.
O Que Pode Fazer
Nomeie instâncias específicas, não veredictos de carácter
"Quando me interrompeu três vezes na frente dos seus pais, senti-me humilhado. Preciso que isso não aconteça" é abordável. "Não me respeita" é um veredicto que convida à defesa em vez da mudança. Seja específico.
Observe mudanças genuínas, não apenas conformidade
Um parceiro que muda o comportamento específico que nomeou sem qualquer compreensão de porque foi um problema, ou que cumpre por pouco tempo e retorna ao padrão, não está a mostrar uma mudança genuína na forma como o vê. A mudança que perdura vem do reconhecimento genuíno, não da gestão das suas reações.
Seja honesto sobre o padrão
Um incidente de desrespeito pode ser abordado e reparado. Um padrão consistente ao longo do tempo, apesar de ter sido nomeado, sugere algo sobre a fundação real da relação. Fingir o contrário não beneficia nenhuma das pessoas.
A trabalhar numa relação em que algo parece fundamentalmente errado? Posso ajudá-lo a perceber com o que está a lidar. Entre em contacto.