Parliamo dell'amore come tratto distintivo di una relazione. Ma l'amore senza rispetto non è mai abbastanza. Si può amare qualcuno e trattarlo male. Si può amare qualcuno e sminuire la sua prospettiva, ignorare i suoi bisogni e intaccare nel tempo la sua autostima. L'amore non protegge da nulla di tutto ciò.
Il rispetto — il riconoscimento basilare del valore intrinseco di un'altra persona, della sua autonomia e del diritto alla propria esperienza — è il fondamento che rende l'amore sostenibile. Senza di esso, l'amore si corrompe.
Come si manifesta la mancanza di rispetto nelle relazioni
Le tue opinioni vengono sminuite o derise
Un partner che sminuisce regolarmente le tue opinioni — non disaccordando con ponderazione, ma trattando la tua prospettiva come non degna di considerazione — comunica qualcosa su come ti vede. Questo può manifestarsi con alzate di occhi al cielo, condiscendenza, interruzioni o parlando delle tue idee con il tono riservato a cose che non meritano seria considerazione.
Il tuo tempo non viene valorizzato
Arrivare costantemente in ritardo senza scuse, cancellare all'ultimo minuto, fare progetti senza considerare i tuoi, aspettarsi che tu aspetti mentre loro danno priorità ad altre cose — questi comportamenti comunicano che il tuo tempo vale meno del loro. L'interruzione occasionale è umana. È il modello che conta.
Parlano male di te agli altri
Scoprire che il tuo partner ti descrive in modo sminuente, condivide cose private che gli hai detto in confidenza, o ti presenta negativamente ad amici, parenti o colleghi è una grave violazione. Ciò che una persona dice di te quando non ci sei rivela come ti vede realmente.
I tuoi limiti vengono trattati come negoziabili
Un partner che supera regolarmente le cose a cui hai detto di no — non sempre in modo drastico, ma trattando costantemente i tuoi limiti stabiliti come punti di partenza per una negoziazione — dimostra che il tuo senso di ciò che è e non è accettabile per te non viene pienamente registrato come reale. Il rispetto include accettare il no come risposta definitiva.
Prendono decisioni importanti senza di te
In una relazione in cui le vite di due persone sono significativamente intrecciate, le decisioni che influenzano entrambe le persone dovrebbero coinvolgere entrambe le persone. Un partner che prende scelte significative unilateralmente — e le presenta come definitive — sta dando priorità alle proprie preferenze rispetto alla natura condivisa della relazione.
Umiliazione pubblica
Correggerti davanti agli altri, fare battute a tue spese, condividere i tuoi imbarazzi o permettere ad altri di mancarti di rispetto senza intervenire — questi comportamenti comunicano che la tua dignità è meno importante della loro performance sociale o del loro comfort.
Le tue risposte emotive non vengono prese sul serio
Il costante rifiuto di considerare come ti senti — "sei troppo sensibile", "non capisco perché fai sempre una cosa così grossa" — invalida la tua esperienza interiore. Un partner che ti rispetta considera le tue risposte emotive come reali e degne di attenzione, anche quando non le comprende appieno.
Perché la mancanza di rispetto è così grave
I decenni di ricerca sulle coppie di John Gottman hanno rivelato che il disprezzo — l'espressione di mancanza di rispetto per un partner — è il singolo predittore più forte di fallimento relazionale. Più della frequenza dei conflitti, più dell'insoddisfazione sessuale, più dell'incompatibilità su questioni individuali. La ragione ha senso: il disprezzo comunica che non vedi il tuo partner come un pari, che la sua vita interiore e la sua prospettiva non meritano un vero riguardo. È molto difficile costruire intimità, risolvere conflitti o mantenere un vero legame in presenza di quel messaggio.
Cosa puoi fare
Indica episodi specifici, non giudizi sul carattere
"Quando mi hai interrotto tre volte davanti ai tuoi genitori, mi sono sentita umiliata. Ho bisogno che questo non succeda" è qualcosa che si può affrontare. "Non mi rispetti" è un giudizio che invita alla difesa anziché al cambiamento. Sii specifico.
Osserva un cambiamento genuino, non solo una mera obbedienza
Un partner che cambia il comportamento specifico che hai indicato senza capire perché fosse un problema, o che si conforma per poco tempo e poi ritorna al modello precedente, non sta mostrando un vero cambiamento nel modo in cui ti vede. Il cambiamento che dura deriva da un riconoscimento genuino, non dalla gestione delle tue reazioni.
Sii onesto riguardo al modello
Un singolo episodio di mancanza di rispetto può essere affrontato e riparato. Un modello costante nel tempo, nonostante sia stato evidenziato, suggerisce qualcosa sulle fondamenta effettive della relazione. Fingere il contrario non fa bene a nessuno dei due.
Stai affrontando una relazione in cui qualcosa non ti convince fondamentalmente? Posso aiutarti a capire con cosa hai a che fare. Contattami.