Signes que votre partenaire ne vous respecte pas
Le manque de respect dans une relation est rarement annoncé. Cela n'arrive généralement pas comme un incident dramatique que l'on peut souligner clairement et dire : c'était ça, c'est à ce moment-là que j'ai su. Le plus souvent, cela s'accumule – lentement, par petits gestes, dans la façon particulière dont ils vous parlent lorsqu'ils sont frustrés, dans ce qu'ils ne parviennent systématiquement pas à faire lorsque cela leur coûterait quelque chose. Au moment où la plupart des gens reconnaissent qu'il s'agit d'une tendance, ils ont déjà passé des mois à se l'expliquer en termes plus généreux.
L'une des raisons pour lesquelles le manque de respect est si difficile à nommer est qu'il porte souvent le costume d'autre chose. Cela ressemble à une différence de style de communication : « il est juste direct », « elle ne filtre pas ». Cela ressemble à une bizarrerie de personnalité : « il est un peu égocentrique, mais il a de bonnes intentions ». Cela ressemble à du stress ou à des mauvaises règles : "elle est sous beaucoup de pression en ce moment, c'est pour ça qu'elle est comme ça". Chaque instance individuelle a une explication qui semble libérer le comportement du comportement. Le modèle ne devient visible que lorsque vous arrêtez d'examiner les incidents de manière isolée et commencez à remarquer ce qui reste constant à travers eux.
Cet article tente de rendre visible ce modèle : de nommer les comportements spécifiques qui, lorsqu'ils sont cohérents, n'indiquent pas une différence de communication ou une saison difficile, mais un déficit fondamental dans la façon dont votre partenaire vous considère.
Le manque de respect n'est pas la même chose qu'un conflit
Il est important de distinguer le manque de respect du conflit ou de l'incompatibilité, car la distinction compte pour ce que vous faites ensuite.
Le conflit fait partie intégrante de toute relation étroite. Deux personnes avec des histoires différentes, des systèmes nerveux différents et des façons différentes de voir le monde produiront régulièrement des frictions. La présence d’un conflit n’est pas une preuve de manque de respect. Les couples qui se battent avec intensité mais qui se respectent fondamentalement argumentent différemment : il y a une qualité d'attention présente même dans le désaccord, une reconnaissance que l'expérience de l'autre personne compte même lorsque vous pensez qu'elle a tort.
L'incompatibilité est encore une fois différente. Deux personnes peuvent vraiment se soucier l’une de l’autre tout en étant mal assorties – en termes de valeurs, d’orientation de vie, de ce dont elles ont besoin d’un partenariat. C'est douloureux, mais ce n'est pas non plus un manque de respect.
Le manque de respect concerne spécifiquement la façon dont votre partenaire vous considère : votre valeur, votre voix, vos besoins, votre vie intérieure. Un partenaire qui vous respecte peut toujours se battre avec vous, être en désaccord avec vous, vous frustrer. Ce qu'ils ne font pas, c'est vous faire constamment sentir petit, rejeté ou sans importance. La différence est lisible, une fois que vous savez ce que vous recherchez.
Pourquoi le modèle est-il normalisé
La normalisation se produit progressivement, ce qui explique en partie pourquoi elle est si efficace. La première fois qu’un partenaire rejette quelque chose que vous avez dit, vous le remarquez. À la quinzième fois, vous avez ajusté vos attentes. Vous avez arrêté d'aborder certains sujets parce que vous savez comment cela va se passer. Vous avez appris à faire précéder vos sentiments d'excuses et de mises en garde. Vous avez intériorisé une version de vous-même qui est plus petite que celle qui est entrée dans cette relation.
Cet ajustement est souvent invisible de l'intérieur car il se produit progressivement. Vous ne vous comparez pas à qui vous étiez il y a deux ans. Vous comparez aujourd’hui à hier, et hier au jour d’avant, et aucune de ces comparaisons individuelles ne constitue un changement radical. Ce n'est que lorsque quelque chose brise le cadre – une conversation avec un ami qui vous a connu auparavant, un souvenir de ce que vous étiez, une période d'éloignement avec votre partenaire qui vous permet d'y voir clair – que vous réalisez à quel point tout a changé.
L'autre facteur est que les gens ne veulent vraiment pas croire que leur partenaire leur manque de respect. L’alternative – que quelqu’un qui prétend vous aimer vous traite comme moins que – est suffisamment douloureuse pour que l’esprit travaille dur pour trouver d’autres explications. C'est compréhensible. C'est aussi ainsi que les modèles s'enracinent à mesure qu'ils restent sans nom.
Les signes comportementaux
Rejeter régulièrement vos sentiments ou vos opinions
Tout le monde a des moments où l'on manque la cible des sentiments de quelqu'un – en étant moins présent que la situation ne l'exige, sans se rendre compte que quelque chose a été difficile. Cela est différent d'un schéma cohérent dans lequel vos réponses émotionnelles sont traitées comme un inconvénient à gérer, une réaction excessive à corriger, ou tout simplement sans rapport avec le déroulement de la conversation.
Le licenciement ressemble à : "Vous êtes trop sensible." "Tu fais toujours toute une histoire à partir de rien." "Vous dramatisez." "Je ne sais pas pourquoi tu es bouleversé à ce sujet." Ces phrases, surtout lorsqu'elles apparaissent régulièrement, ne constituent pas une tentative de comprendre votre expérience. Ils tentent de le fermer. Le message constant est le suivant : votre vie intérieure ne mérite pas d'engagement.
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