On-and-Off-Beziehungen: Warum Sie immer wieder zurückkehren und wie Sie endlich damit aufhören

Du machst Schluss. Es ist schmerzhaft. Ihr versucht beide, weiterzumachen. Und dann bringt dich etwas wieder zusammen – eine SMS, ein Moment der Einsamkeit, die Überzeugung, dass dieses Mal alles anders sein wird. Für eine Weile sind sie es. Dann sind sie es nicht. Der Zyklus beginnt von neuem.

Unentschiedene Beziehungen sind weit verbreitet, schmerzhaft und – für die meisten Menschen, die sich darin befinden – zutiefst verwirrend. Die Verwirrung ist einer der Gründe, warum es ihnen so schwer fällt, sie zu verlassen. Im Gegensatz zu Beziehungen, die einfach nur schlecht sind, enthalten Wechselzyklen genügend echte Verbindungen und echte gute Gefühle, um das Muster sinnvoll und nicht nur kostspielig erscheinen zu lassen. Wenn man versteht, warum sie auftreten, ist es möglich, sie entweder zu beheben oder endgültig zu beseitigen.

Wie sich On-and-Off-Beziehungen von innen heraus anfühlen

Von außen betrachtet kann das Muster einfach aussehen: Zwei Menschen, die nicht zueinander passen, versuchen es trotzdem weiter. Von innen ist es deutlich komplizierter – und deutlich schmerzhafter.

Was die Erfahrung am meisten charakterisiert, ist das Zurücksetzen der Hoffnung. Jedes Wiedersehen kommt mit dem echten Gefühl, dass dieses Mal anders ist – dass, was auch immer den letzten Bruch verursacht hat, gelöst wurde oder dass beide Menschen groß genug geworden sind oder dass die Liebe zwischen euch stark genug ist, um die Probleme zu überwinden. Diese Hoffnung ist normalerweise aufrichtig. Das ist es, was die anschließende Enttäuschung so verwirrend macht.

Nach dem ersten oder zweiten Zyklus entwickelt sich eine sekundäre Schicht: Scham. Sie wissen intellektuell, dass Sie schon einmal hier waren. Sie kennen das Muster. Freunde haben darauf hingewiesen. Ein Teil von Ihnen hat das vorhergesagt. Und doch bist du wieder hier. Die Scham hält Sie nicht auf – wenn überhaupt, erhöht sie das emotionale Gewicht, das es schwieriger macht, klar über die Beziehung nachzudenken. Wenn man es zu genau untersucht, muss man Dinge zugeben, die man lieber nicht zugeben möchte, also untersucht man es nicht und der Zyklus geht weiter.

Es gibt auch eine besondere Qualität der Verwirrung, die gelegentliche Beziehungen in Bezug auf Ihre eigenen Gefühle hervorrufen. Du liebst diese Person – dieser Teil ist real. Aber man ist auch erschöpft davon, erleichtert, wenn die Beziehung endet, und zieht sich irgendwie immer noch zurück. „Liebe ich sie tatsächlich oder bin ich nur daran gewöhnt?“ ist eine Frage, die sich viele Paarpaare immer wieder stellen und nie vollständig beantworten können. Die Mehrdeutigkeit selbst wird Teil der Struktur der Beziehung.

Warum Paare immer wieder zueinander zurückkehren

Die Probleme wurden nie wirklich angegangen

Der häufigste Grund für Auf- und Ab-Zyklen: Die Beziehung endet aufgrund spezifischer, realer Probleme – Inkompatibilität, Verhaltensmuster, unerfüllte Bedürfnisse – und wird dann wieder aufgenommen, ohne dass diese Probleme angegangen wurden. Das Wiedersehen fühlt sich an wie ein Neuanfang. Innerhalb von Wochen oder Monaten kommt die gleiche Dynamik wieder zum Vorschein. Wiederholen.

Der Grund dafür, dass die Probleme nicht angegangen werden, liegt normalerweise darin, dass die Trennung selbst die gesamte emotionale Energie absorbiert. Beide Menschen bewältigen den Verlust, die Trauer und die Logistik der Trennung. Die zugrunde liegenden Probleme, die die Trennung verursacht haben, werden beiseite gelegt, anstatt untersucht zu werden – und wenn das Wiedersehen kommt, herrscht so viel Erleichterung und Wärme, dass es sich unnötig und sogar verderbend anfühlt, sie zur Sprache zu bringen. Also tun sie es nicht. Und die Uhr wird zurückgesetzt.

Die Trennung liefert, was fehlte

Trennung kann genau das bewirken, was der Beziehung gefehlt hat: Die Person wird aufmerksamer, liebevoll, mehr verfügbar. Sie vermissen dich. Man fühlt sich auf eine Art und Weise wertgeschätzt, wie man es in der Zeit des Zusammenseins nicht erlebt hat. Wenn man wieder zusammenkommt, werden die guten Gefühle wiederhergestellt – vorübergehend, bis die Muster, die der Trennung vorausgingen, wiederkehren.

Dies ist eines der grausamsten Strukturmerkmale der Dynamik. Das fehlende und notwendige Verhalten wird durch die Gefahr eines dauerhaften Verlusts hervorgerufen – das heißt, es ist nur in den Momenten, in denen die Beziehung endet, zuverlässig verfügbar. Während der Beziehung selbst kehrt der Mangel zurück. Der Zyklus belohnt das Aufbrechen konsequenter als das Zusammenbleiben, was einer der Gründe dafür ist, dass er fortbesteht.

Vertrautheit und Verbundenheit

Selbst schmerzhafte Beziehungen erzeugen eine starke Bindung. Zu jemandem zurückzukehren, den man kennt – auch wenn er nur unvollkommen ist – kann sich einfacher und weniger beängstigend anfühlen, als mit jemandem, den man nicht kennt, etwas Neues aufzubauen. Der Trost des Bekannten zieht Menschen zurück, auch wenn das Bekannte nicht gut ist.

Ihr Bindungsstil prägt dies auf bestimmte Weise. Menschen mit einer ängstlichen Bindung sind besonders anfällig für Wechselzyklen, da die wiederholte Gefahr eines Verlustes ihr Bindungssystem intensiv aktiviert