Aralıklı İlişkiler: Neden Geri Dönmeye Devam Ediyorsunuz ve Sonunda Nasıl Durdurulacaksınız

Ayrıldınız. Acı verici. İkiniz de ilerlemeye çalışın. Ve sonra bir şey sizi tekrar bir araya getiriyor; bir mesaj, bir anlık yalnızlık, bu sefer her şeyin farklı olacağına dair inanç. Bir süreliğine öyleler. O zaman değiller. Döngü yeniden başlıyor.

Ara sıra ilişkiler yaygın, acı verici ve bu ilişkileri yaşayan çoğu insan için son derece kafa karıştırıcıdır. Kafa karışıklığı, onları ayrılmayı bu kadar zorlaştıran şeyin bir parçası. Basitçe kötü olan ilişkilerden farklı olarak, açılıp kapanma döngüleri, modelin sadece maliyetli olmaktan ziyade anlamlı görünmesini sağlamak için yeterli miktarda gerçek bağlantı ve gerçek iyi duygu içerir. Bunların neden meydana geldiğini anlamak, onları düzeltmeyi veya sonunda bırakmayı mümkün kılar.

Aralıklı İlişkiler İçeriden Nasıl Hissediyor?

Dışarıdan bakıldığında model basit görünebilir: Birbirine uygun olmayan iki kişi yine de denemeye devam ediyor. İçeriden bakıldığında durum çok daha karmaşık ve çok daha acı verici.

Bu deneyimi en çok karakterize eden şey umudun sıfırlanmasıdır. Her yeniden buluşma, bu sefer farklı olduğuna dair gerçek bir duyguyla gelir; son kopuşa neden olan şey çözülmüşse, her iki insan da yeterince büyümüşse ya da aranızdaki sevgi sorunları aşacak kadar güçlüyse. Bu umut genellikle samimidir. Sonraki hayal kırıklığının bu kadar kafa karıştırıcı olmasının nedeni de budur.

İlk bir veya iki döngüden sonra ikincil bir katman gelişir: Utanç. Entelektüel olarak buraya daha önce de geldiğini biliyorsun. Deseni biliyorsun. Arkadaşlar bunu belirtmişler. Bir parçanız bunu tahmin etti. Ve yine de buradasın. Utanç sizi durdurmaz; hatta duygusal ağırlığı artırır ve bu da ilişkinin net bir şekilde düşünülmesini zorlaştırır. Çok yakından incelemek, kabul etmek istemediğiniz şeyleri kabul etmenizi gerektirir, dolayısıyla incelemezsiniz ve döngü devam eder.

Ayrıca, kendi duygularınız etrafında ara ara yaşanan ilişkilerin yarattığı belirli bir kafa karışıklığı da vardır. Bu kişiyi seviyorsun; bu kısım gerçek. Ama aynı zamanda bunlardan yorulursunuz, ilişki sona erdiğinde rahatlarsınız ve bir şekilde hâlâ geri çekilirsiniz. "Onları gerçekten seviyor muyum yoksa sadece alıştım mı?" Bu, ara sıra çiftlerin kendilerine defalarca sorduğu ve hiçbir zaman tam olarak yanıtlayamadığı bir sorudur. Belirsizliğin kendisi ilişkinin dokusunun bir parçası haline gelir.

Çiftler Neden Birbirine Dönmeye Devam Ediyor?

Sorunlar aslında hiçbir zaman ele alınmadı

Açma ve kapanma döngülerinin en yaygın nedeni: İlişkinin belirli, gerçek sorunlar (uyumsuzluk, davranış kalıpları, karşılanmayan ihtiyaçlar) nedeniyle sona ermesi ve daha sonra bu sorunlar çözülmeden devam etmesi. Yeniden bir araya gelme yeni bir başlangıç ​​gibi geliyor. Haftalar veya aylar içinde aynı dinamikler yeniden ortaya çıkıyor. Tekrar ediyorum.

Sorunların çözülmemesinin nedeni genellikle ayrılığın kendisinin tüm duygusal enerjiyi emmesidir. Her iki insan da kaybı, kederi ve ayrılığın lojistiğini yönetiyor. Ayrılığa neden olan temel sorunlar incelenmek yerine dosyalanıp ortadan kaldırılıyor - ve yeniden bir araya gelme geldiğinde, o kadar çok rahatlama ve sıcaklık oluyor ki, bunları gündeme getirmek gereksiz ve hatta şımartıcı geliyor. Yani yapmıyorlar. Ve saat sıfırlanır.

Ayrılık eksik olanı tamamlıyor

Ayrılık tam olarak ilişkide eksik olan şeyi yaratabilir: kişi daha dikkatli olur, daha şefkatli, daha ulaşılabilir. Seni özlüyorlar. Birlikteyken hissetmediğiniz bir şekilde değerli olduğunuzu hissediyorsunuz. Tekrar bir araya gelmek, ayrılık öncesindeki kalıplar geri dönene kadar geçici olarak iyi duyguları yeniden canlandırır.

Bu, dinamiğin en acımasız yapısal özelliklerinden biridir. Mevcut olmayan ve ihtiyaç duyulan davranış, kalıcı kayıp tehdidiyle üretilir; bu, yalnızca ilişkinin sona erdiği anlarda güvenilir bir şekilde mevcut olduğu anlamına gelir. İlişkinin kendisi sırasında eksiklik geri döner. Döngü, birlikte kalmayı ödüllendirmekten daha tutarlı bir şekilde ayrılmayı ödüllendiriyor; bu da devam etmesinin nedenlerinden biri.

Tanıdıklık ve bağlılık

Acı verici ilişkiler bile güçlü bağlılık oluşturur. Tanıdığınız birine - kusurlu da olsa - geri dönmek, tanıdık olmayan biriyle yeni bir şey inşa etmekten daha kolay ve daha az korkutucu olabilir. Bilinenin rahatlığı, bilinenin iyi olmadığı durumlarda bile insanları geri çeker.

Bağlanma stiliniz bunu belirli şekillerde şekillendirir. Kaygılı bir şekilde bağlanan kişiler, tekrarlanan kayıp tehdidi bağlanma sistemlerini yoğun bir şekilde harekete geçirdiğinden, açma-kapama döngülerine karşı özellikle savunmasızdırlar.