Ayrılıyorsunuz. Acı verici. İkiniz de yolunuza devam etmeye çalışıyorsunuz. Ve sonra bir şey sizi tekrar bir araya getiriyor — bir mesaj, bir yalnızlık anı, bu sefer işlerin farklı olacağına dair bir inanç. Bir süre öyle oluyor. Sonra olmuyor. Döngü yeniden başlıyor.
Gelgitli ilişkiler yaygın, acı verici ve — çoğunlukla içinde olan insanlar için — derinlemesine kafa karıştırıcıdır. Neden olduklarını anlamak, onları düzeltmeyi veya nihayet onları terk etmeyi mümkün kılar.
Çiftler Neden Birbirlerine Dönmeye Devam Eder
Sorunlar aslında hiç ele alınmamış
Gelgitli döngülerin en yaygın nedeni: ilişki, uyumsuzluk, davranış kalıpları, karşılanmayan ihtiyaçlar gibi belirli, gerçek sorunlar nedeniyle sona erer ve sonra bu sorunlar ele alınmadan yeniden başlar. Yeniden bir araya gelmek taze bir başlangıç gibidir. Haftalar veya aylar içinde aynı dinamikler yeniden ortaya çıkar. Tekrar.
Ayrılıklar eksik olanı sağlar
Ayrılık, ilişkinin eksik olduğu tam olarak şeyi üretebilir: kişi daha dikkatli, daha şefkatli, daha ulaşılabilir hale gelir. Sizi özlerler. Birlikteyken hissetmediğiniz bir şekilde değerli hissedersiniz. Geri dönmek iyi hisleri yeniden sağlar — geçici olarak, ayrılıktan önceki kalıplar geri dönene kadar.
Tanıdıklık ve bağ
Acı verici ilişkiler bile güçlü bir bağ oluşturur. Tanıdığınız birine geri dönmek — kusurlu bile olsa — tanıdık olmayan biriyle yeni bir şey inşa etmekten daha kolay ve daha az korkutucu gelebilir. Bilinenin rahatlığı, bilinen iyi olmasa bile insanları geri çeker.
Tamamlanmamış duygusal işleme
Bir ilişki, iki kişiden herhangi biri kaybı tam olarak işlemeden sona erdiğinde, çözülmemiş yas ve bağ, gerçek iyileşme gerçekleşmeden önce onları geri çekebilir. Dönüş aslında bir seçim değildir — kesintiye uğramış bir yas sürecidir.
Gelgitli Döngülerin Bedeli
Araştırmalar, gelgitli ilişkilerin, her iki kişi için de sürekli birlikte kalmaktan veya temiz bir şekilde ayrılmaktan daha düşük ilişki kalitesi, daha fazla çatışma, daha az bağlılık ve daha kötü psikolojik refah ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Her döngü, bir sonraki deneme için mevcut olan güveni ve iyi niyeti azaltma eğilimindedir.
Döngüyü Kırmak İçin Ne Yapmalı
Ayrılığa neden olan sorunların gerçekten değişip değişmediği konusunda dürüst olun
Karşıdaki kişinin değiştiğini söylediği veya şu anda işlerin daha iyi hissettirdiği anlamına gelmez. Önemli olan, daha önce işleri bitiren belirli kalıpların ve koşulların gerçekten farklı olup olmadığıdır. Değilse, yeniden bir araya gelmek süreli bir ertelemedir, bir çözüm değildir.
Neyin sizi geri çektiğini belirleyin
Yalnızlık mı? Kimsenin sizi istemeyeceğine dair inanç mı? Bu kişiye duyulan gerçek sevgi mi? Değiştiklerine dair umut mu? Cevap, neyin üzerinde çalışılması gerektiğini şekillendirir — ister ilişkide ister kendi içinizde.
Tekrar deneyecekseniz, bunu gerçek bir yeni deneme yapın
İşlerin kaldığı yerden devam etmek değil, açık bir yeniden müzakere: ne farklı olacak, özellikle nasıl ve eski kalıplar yeniden ortaya çıkarsa ikiniz de ne yapacaksınız? Bunun olmadan, yeniden bir araya gelmek sadece gecikmiş bir tekrardır.
Sonlandıracaksanız, temiz bir şekilde yapın
Belirsiz yumuşak ayrılıklar — bir süre temas yok, sonra tekrar sürüklenme, sonra tekrar geri çekilme — döngüyü sürdürür. Gerçek bir son, kaybı gerçekten işlemek ve bağımsızlığı yeniden inşa etmek için yeterince uzun süre gerçekçi bir temas gerektirir. Bu, belirsiz bir ayrılıktan daha zordur. Aynı zamanda döngüyü gerçekten bitiren tek şeydir.
Ayrılmayı başaramadığınız biriyle bir döngüye mi saplandınız? Bu benim yardım edebileceğim bir çalışma. İletişime geçin.