Когда отношения заканчиваются, а дети остаются, этот конец не является полным. Вы и ваш бывший будете присутствовать в жизни друг друга — на школьных мероприятиях, при принятии медицинских решений, в праздники и в тысячах мелких моментов воспитания детей — в течение многих лет. То, как вы управляете этими продолжающимися отношениями, имеет огромное значение: для ваших детей, для вашего собственного благополучия и для вашей способности строить новую жизнь.
Фундамент: Не втягивайте детей в центр конфликта
Дети страдают от развода и расставания не столько из-за самого расставания, сколько из-за того, что их ставят в центр родительского конфликта. Это означает:
- Не говорить плохо о другом родителе в присутствии детей — даже косвенно
- Не использовать детей для сбора информации о жизни другого родителя
- Не просить детей выбирать сторону или выступать в роли посланников
- Не заставлять детей чувствовать вину за то, что они любят обоих родителей
- Не ссориться и не вести эмоциональные разговоры, которые дети могут видеть или слышать
Детям нужно разрешение любить обоих родителей. Когда это разрешение ясно дано, они гораздо лучше адаптируются к измененной семейной структуре.
Управление отношениями по совместному воспитанию
Относитесь к этому как к деловым отношениям
Это может прозвучать холодно, но это действительно полезно: отношения по совместному воспитанию — это функциональное партнерство, сосредоточенное на общем проекте (благополучии ваших детей), а не личные отношения. Деловые отношения предполагают ограниченную эмоциональную вовлеченность, четкие границы и последовательное общение по конкретным общим целям. Именно это здесь работает. Дружба или теплота могут развиться со временем — а могут и не развиться — но функциональные отношения по совместному воспитанию могут работать независимо от этого.
Общайтесь о детях, а не о ваших отношениях
Поддерживайте общение по совместному воспитанию строго сфокусированным на детях: расписание, здоровье, школа, занятия. Это уменьшает возможности для проявления старой динамики отношений в общении по совместному воспитанию. Текстовые сообщения и электронные письма работают лучше, чем телефонные звонки, для многих родителей, занимающихся совместным воспитанием, поскольку они создают письменный след и снижают эмоциональный накал разговора в реальном времени.
Последовательность между домами имеет значение
Дети лучше адаптируются, когда основные правила, расписания и ожидания последовательны в их двух домах. Это не требует идентичных домов — только общего соответствия в том, что важно для стабильности детей: время отхода ко сну, ожидания относительно домашних заданий, время, проводимое перед экраном, и уважение к правилам другого родителя.
Решайте конфликты вне присутствия детей — и, в идеале, структурированными способами
Когда возникают разногласия — а они будут — решайте их в письменной форме, через медиацию или в присутствии специалиста, а не на глазах у детей или в напряженных телефонных разговорах. Приложения для совместного воспитания (такие как OurFamilyWizard или TalkingParents) создают структурированный, документированный канал для общения по совместному воспитанию, который, как многие считают, снижает конфликтность.
Когда совместное воспитание действительно затруднено
Некоторые отношения по совместному воспитанию включают бывших партнеров, которые манипулируют, склонны к конфликтам или просто не желают сотрудничать. В таких ситуациях защита себя и своих детей может означать ограничение общения до минимума, привлечение юристов или посредников, документирование взаимодействий и сосредоточение внимания на том, что вы можете контролировать, вместо того, чтобы пытаться изменить поведение бывшего партнера.
Вы не можете заставить кого-то быть хорошим родителем в совместном воспитании. Вы можете создать структуру, которая ограничит наносимый ими ущерб и обеспечит вашим детям максимально стабильную версию ситуации.
Забота о себе
Совместное воспитание эмоционально требовательно. Наличие собственной поддержки — терапии, доверенных людей в вашей жизни, времени, которое по-настоящему принадлежит вам — это не роскошь. Это то, что делает вас доступными для ваших детей, и это то, что предотвращает поглощение совместным воспитанием большего количества вашей энергии, чем необходимо.
Сталкиваетесь с трудностями в совместном воспитании? Я регулярно работаю с родителями в такой ситуации. Свяжитесь со мной.