Kiedy związek się kończy i są w nim dzieci, zakończenie to nie jest definitywne. Ty i twój były partner będziecie w swoich życiach – poprzez wydarzenia szkolne, decyzje medyczne, święta i tysiące drobnych chwil wychowywania dzieci – przez lata. Sposób, w jaki zarządzasz tą trwającą relacją, ma ogromne znaczenie: dla twoich dzieci, dla twojego własnego samopoczucia i dla twojej zdolności do budowania nowego życia.
Fundament: Trzymanie Dzieci z Daleka od Środka
Dzieci najbardziej cierpią w rozwodzie i separacji nie z powodu samej separacji, ale z powodu umieszczania ich w środku konfliktu rodzicielskiego. Oznacza to:
- Nie mówienia negatywnie o drugim rodzicu przy dzieciach – nawet pośrednio
- Nie używania dzieci do zbierania informacji o życiu drugiego rodzica
- Nie proszenia dzieci o opowiedzenie się po jednej ze stron lub o działanie jako posłańcy
- Nie sprawiania, by dzieci czuły się winne za kochanie obojga rodziców
- Nie kłócenia się ani nie prowadzenia emocjonalnych rozmów, które dzieci mogą zobaczyć lub usłyszeć
Dzieci potrzebują pozwolenia na kochanie obojga rodziców. Kiedy to pozwolenie jest jasno udzielone, znacznie lepiej dostosowują się do zmienionej struktury rodziny.
Zarządzanie Relacją Współrodzicielską
Traktuj to jak relację biznesową
Brzmi to surowo, ale jest naprawdę pomocne: relacja współrodzicielska to funkcjonalne partnerstwo skupione na wspólnym projekcie (dobrobycie waszych dzieci), a nie relacja osobista. Relacje biznesowe charakteryzują się ograniczonym zaangażowaniem emocjonalnym, jasnymi granicami i spójną komunikacją wokół określonych, wspólnych celów. Tak to działa. Przyjaźń lub ciepło mogą rozwinąć się z czasem – lub nie – ale funkcjonalna relacja współrodzicielska może działać niezależnie od tego.
Komunikujcie się na temat dzieci, nie na temat waszej relacji
Utrzymujcie komunikację współrodzicielską ściśle skoncentrowaną na dzieciach: harmonogramy, zdrowie, szkoła, zajęcia. Zmniejsza to szansę na powrót starych dynamik relacji w interakcjach współrodzicielskich. Teksty i e-maile działają lepiej niż rozmowy telefoniczne dla wielu współrodziców, ponieważ tworzą pisemny zapis i zmniejszają emocjonalny ład rozmowy w czasie rzeczywistym.
Spójność między domami ma znaczenie
Dzieci lepiej się dostosowują, gdy podstawowe zasady, harmonogramy i oczekiwania są spójne między ich dwoma domami. Nie wymaga to identycznych domów – jedynie szerokiego dopasowania w sprawach, które są ważne dla stabilności dzieci: pory snu, oczekiwania dotyczące odrabiania lekcji, czas ekranowy i szacunek dla zasad drugiego rodzica.
Rozwiązujcie konflikty poza obecnością dzieci – i najlepiej za pomocą ustrukturyzowanych środków
Gdy pojawią się nieporozumienia – a pojawią się – rozwiązujcie je pisemnie, w mediacji lub w obecności profesjonalisty, a nie w obecności dzieci lub podczas nacechowanych emocjonalnie rozmów telefonicznych. Aplikacje do współrodzicielstwa (takie jak OurFamilyWizard czy TalkingParents) tworzą ustrukturyzowany, udokumentowany kanał komunikacji współrodzicielskiej, który wielu ludziom pomaga w ograniczeniu konfliktów.
Kiedy Współrodzicielstwo Jest Naprawdę Trudne
Niektóre relacje współrodzicielskie obejmują byłego partnera, który jest manipulujący, wywołuje konflikty lub po prostu nie chce współpracować. W takich sytuacjach ochrona siebie i swoich dzieci może oznaczać ograniczenie komunikacji do minimum, zaangażowanie prawników lub mediatorów, dokumentowanie interakcji i skupienie się na tym, co możesz kontrolować, zamiast próbować zmienić zachowanie byłego partnera.
Nie możesz zmusić kogoś do bycia dobrym współrodzicem. Możesz stworzyć strukturę, która ograniczy szkody, jakie wyrządza, i zapewni twoim dzieciom najbardziej stabilną możliwą wersję sytuacji.
Dbaj o Siebie
Współrodzicielstwo jest emocjonalnie wymagające. Posiadanie własnego wsparcia – terapii, zaufanych osób w twoim życiu, czasu, który jest naprawdę twój – nie jest luksusem. To pozwala ci być dostępnym dla swoich dzieci i zapobiega temu, aby relacja współrodzicielska pochłaniała więcej energii niż jest to konieczne.
Masz trudności ze współrodzicielstwem? Regularnie pracuję z rodzicami w takich sytuacjach. Skontaktuj się.