Дезорганізований стиль прив'язаності: коли кохання та страх живуть в одному місці
З усіх патернів, які описує теорія прив'язаності, дезорганізований стиль прив'язаності — іноді його називають страхливо-уникаючим — є найскладнішим, найболючішим і найважчим для розпізнавання зсередини. Люди з тривожним стилем прив'язаності знають, що хочуть близькості, і бояться її втратити. Люди з уникаючим стилем прив'язаності знають, що почуваються безпечніше на відстані. Люди з дезорганізованим стилем прив'язаності одночасно хочуть і бояться одного й того ж: вони глибоко прагнуть близькості і однаковою мірою її лякаються. Результатом є патерн, який ззовні виглядає як суперечність, а зсередини відчувається як розрив у двох напрямках одночасно без можливості вирішення.
Розуміння дезорганізованого стилю прив'язаності вимагає усвідомлення чогось незвичайного щодо його формування. На відміну від інших небезпечних стилів прив'язаності, які розвиваються у відповідь на послідовно неадекватну в певному сенсі турботу, дезорганізований стиль прив'язаності розвивається у відповідь на щось більш специфічне та дезорієнтуюче: турботу, яка є одночасно джерелом комфорту та джерелом загрози. Та сама людина, яка повинна вас захищати, є також тією, хто вас лякає. Це створює неврологічну та психологічну неможливість — система прив'язаності, розроблена для наближення до опікуна в разі небезпеки, не може вирішитися, коли опікун є загрозою.
Ця стаття є детальним вивченням дезорганізованого стилю прив'язаності: що це таке, як він розвивається, як він проявляється у стосунках дорослих і як виглядає справжня зміна цього патерну та що для цього потрібно.
Що таке дезорганізований стиль прив'язаності
Дезорганізований тип прив'язаності був виявлений психологами Мері Мейн та Джудіт Соломон у 1980-х роках як модель, що не вписувалася в три категорії прив'язаності — надійний, тривожно-амбівалентний та уникаючий — описані раніше Джоном Боулбі та Мері Ейнсворт. У дослідженнях з використанням процедури "Дивна ситуація" певна група дітей демонструвала поведінку, яку неможливо було класифікувати за жодним із наявних типів: вони могли наближатися до опікуна, коли були засмучені, але потім завмирали, або ж наближалися, а потім раптово відступали, чи демонстрували дезорієнтовану або суперечливу поведінку. Їхня стратегія прив'язаності не мала чіткої організації.Мейн і Соломон дійшли висновку, що ці діти, по суті, не мали організованої стратегії для управління стосунками прив'язаності. Це мало сенс з точки зору розвитку, враховуючи те, що дізналися дослідники про їхнє оточення: непропорційно велика кількість дітей зазнала жорстокого поводження або недбалості, або ж їхні опікуни самі мали значні травми та реагували на страждання дитини лякаючим або наляканим чином. Опікун поставив дитині, що розвивається, нерозв'язну проблему — ситуацію, в якій біологічно необхідний імпульс пошуку комфорту від опікуна зіткнувся з однаково нагальним імпульсом уникнути джерела загрози.У дорослому віці дезорганізований тип прив'язаності зазвичай проявляється як те, що дослідники називають "страхливо-уникаючим" типом прив'язаності — поєднання високої тривожності (страх відторгнення та покинутості з боку тривожної людини) та високого уникнення (дискомфорт уникаючої людини від близькості та схильність віддалятися). Саме це поєднання створює характерну якість "тягни-штовхай" цього типу: сильне бажання близького зв'язку та однаково сильне відштовхування від нього, коли він стає доступним.Як це розвивається: коли опікун є водночас безпечною гаванню та джерелом загрози
Щоб зрозуміти дезорганізований тип прив'язаності у дорослих, важливо зрозуміти конкретну ситуацію розвитку, яка його спричиняє. Людські немовлята за своєю біологією, заради виживання, прагнуть наближення до опікунів, коли налякані або засмучені. Це не вибір — це автоматична реакція, керована системою поведінки прив'язаності. Коли немовля відчуває загрозу, стимул шукати опікуна активується і не деактивується доти, доки не буде досягнуто безпеки.Що відбувається, коли опікун є джерелом загрози? Немовля наближається, шукаючи безпеки від когось, хто також лякає. Наближення викликає страх; віддалення деактивує пошук близькості, але залишає загрозу невирішеною. Жодного чіткого поведінкового вирішення цієї проблеми не існує. Нервова система немовляти опиняється між двома протилежними імперативами, які не можуть бути задоволені одночасно.
Це може статися через пряму шкоду — фізичне насильство, сексуальне насильство, емоційне насильство, що включає лякаючу поведінку з боку опікуна. Це також може статися через більш тонкі шляхи: опікун, який сильно травмований і реагує на стрес дитини своїм дисоціацією або страхом, виробляючи реакцію, яка сама по собі лякає, навіть якщо не є навмисно шкідливою. Опікун, який перевантажений і непередбачуваний — іноді теплий і безпечний, іноді лякаючий або відсутній — може викликати ту ж дезорганізацію, особливо якщо непередбачуваність сильна, і дитина не може виробити надійну стратегію управління стосунками.
У нервовій системі дитини, яка розвивається таким чином, формується фундаментальний зв'язок між близькістю та небезпекою. Люди, які вам найбільше потрібні, також є тими, хто може вам нашкодити. Близькість активує як бажання, так і страх. Захисна функція прив'язаності — відчуття безпечної гавані, куди можна повернутися — була затьмарена досвідом, що ця нібито безпечна гавань є також джерелом загрози.
Динаміка «тягни-штовхай» у стосунках дорослих
Найбільш впізнаваною ознакою дезорганізованої прив'язаності у стосунках дорослих є характерна динаміка «тягни-штовхай» — досвід одночасного бажання близькості та прагнення віддалитися від неї. Це може бути надзвичайно заплутаним як для людини, яка це переживає, так і для партнерів, які з цим стикаються.
Цей патерн зазвичай слідує впізнаваному циклу. На ранніх етапах стосунків людина з дезорганізованою прив'язаністю може відчувати сильний потяг — хвилювання від нового зв'язку, відчуття можливості, активація глибокої спраги близькості, яка є частиною її патерну прив'язаності. Вони можуть стати досить близькими досить швидко, шукаючи зв'язку, якого завжди прагнули.
Потім, коли стосунки поглиблюються і справжня близькість стає доступнішою — коли інша людина стає більш реальною, більш знайомою, більш надійною — щось змінюється. Близькість, яка здавалася такою бажаною, починає здаватися загрозливою. Не через те, що зробив партнер. Загроза внутрішня, активована самою близькістю. Нервова система навчилася асоціювати близькість з небезпекою, і коли близькість настає по-справжньому, спрацьовує сигнальна система.
Відсторонення, яке слідує за цим, може спантеличити своєю раптовістю. Людина, яка здавалася такою залученою, раптом потребує більше простору, стає важчедоступною, створює дистанцію так, що здається незрозумілим. Зсередини це відчувається менше як вибір, а більше як примус — потреба втекти, яка має якість фізичної невідкладності. Партнер, якому не дали жодної зрозумілої причини для змін, зазвичай сприймає це як відторгнення або як ознаку того, що попередня близькість була фальшивою.
Потім, коли дистанція зростає, а зв'язок здається під загрозою, голод за близькістю знову активується. Дезорганізована людина рухається назад до партнера, шукаючи близькість, від якої вона щойно втекла. Цикл починається знову. Цей патерн може повторюватися багато разів у стосунках, породжуючи нестабільність, яка виснажує обох людей — дезорганізованого прихильника, який не може знайти стабільного положення, і партнера, який не може знайти стабільного партнера.
Як це відрізняється від тривожного та уникаючого типу прив'язаності
Розуміння того, що відрізняє дезорганізований тип прив'язаності, стає яснішим порівняно з іншими невпевненими стилями. Тривожний тип прив'язаності характеризується високою тривогою та низьким уникненням: людина з тривожним типом прив'язаності відчайдушно прагне близькості та боїться її втрати, а на загрозу у стосунках реагує ще сильнішим прагненням. Їхня стратегія є послідовною — вона організована навколо пошуку близькості, навіть якщо цей пошук є болісним і вимогливим.
Уникаючий тип прив'язаності характеризується низькою тривогою та високим уникненням: людина з уникаючим типом прив'язаності справляється з тривогою у стосунках, пригнічуючи потребу у прив'язаності та зберігаючи емоційну дистанцію. Їхня стратегія також є послідовною — організованою навколо самодостатності та мінімізації залежності у стосунках.
Дезорганізована прив'язаність включає одночасно високу тривожність і високе уникнення. Не існує послідовної стратегії, оскільки рушійні сили, яким би служили стратегії, спрямовані в протилежні боки. Людина з дезорганізованою прив'язаністю прагне зв'язку так само сильно, як і тривожно прив'язана людина, і так само інтенсивно боїться близькості, як і униклива людина. Ці імпульси не можуть бути задоволені одночасно, і результатом є своєрідне коливання між двома станами, а не стабільна позиція.Саме це робить дезорганізовану прив'язаність особливо складною: їй бракує внутрішньої узгодженості інших моделей. Тривожно прив'язані люди мають проблему зі своєю стратегією (вона не забезпечує безпеки), але стратегія у них є. Уникливі люди мають проблему зі своєю стратегією (вона призводить до ізоляції), але стратегія у них є. Людина з дезорганізованою прив'язаністю не має стабільної стратегії — у неї є конкуруючі імпульси без вирішення, і її поведінка у стосунках відображає цю внутрішню неузгодженість.Одночасне бажання та страх близькості
Саму феноменологію дезорганізованої прив'язаності — те, як вона відчувається зсередини — варто розглянути детально, оскільки вона є достатньо незвичайною, щоб її було важко описати і часто неправильно розуміти.Люди з дезорганізованим типом прив'язаності зазвичай описують глибоке прагнення до міцного, щирого зв'язку. Це прагнення не є поверховим — воно глибоке, можливо, глибше, ніж те, що відчувають люди з іншими типами прив'язаності, оскільки воно було розчароване довше та за більш заплутаних обставин. Вони знають, часто з великою точністю, чого хочуть від близькості: бути по-справжньому побаченими, відчувати безпеку, бути коханими без умов чи погроз. Це прагнення реальне та яскраве.
І все ж, коли близькість наближається, щось у них відступає. Це відступання — не вибір, а скоріше рефлекс. Нервова система, яка навчилася асоціювати близькість з небезпекою, активує тривогу ще до того, як людина свідомо щось вирішить. В результаті, те, чого вони прагнуть найбільше, відчувається найбільш загрозливим, і вони тікають від того, чого найбільше бажають.
Це породжує специфічний вид внутрішніх мук. Це не муки тривожної людини, яка знає, що хоче близькості, але боїться її втратити. Це не муки людини, яка уникає, навчившись не бажати того, що не може мати. Це муки бажання і страху перед одним і тим самим, відсутність безпечної позиції, бажання, яке не може бути реалізоване без активації жаху. Люди з дезорганізованим типом прив'язаності часто описують відчуття зламаності, відчуття, що вони фундаментально не підходять для близькості, відчуття, що з ними є щось унікально неправильне, що робить недоступним те, чого вони прагнуть найбільше.
Моделі стосунків, пов’язані з дезорганізованим типом прив'язаності
Кілька моделей стосунків, що трапляються з особливою частотою у людей з дезорганізованим типом прив'язаності, і їх розуміння допомагає прояснити, як виглядає ця модель на практиці, а не лише в теорії.
Інтенсивний ранній зв'язок, за яким слідує саботаж, є одним із найпоширеніших патернів. Неорганізований прихильник швидко закохується, швидко формує міцні зв'язки, а потім, коли стосунки поглиблюються за певну точку справжньої близькості, починає їх руйнувати. Це може проявлятися у різних формах: сварки через дрібниці, пошук нових причин не довіряти надійному партнеру, емоційне чи фізичне відсторонення, пошук інших зв'язків, що створюють невизначеність і дистанцію в основних стосунках. Саботаж часто відбувається без повного усвідомлення — людина не обов'язково планує зруйнувати стосунки; вона відчуває спонукання до поведінки, яка призводить до такого результату, не розуміючи чому.Привабливість недоступних або непослідовних партнерів — ще один патерн. Люди з дезорганізованою прихильністю часто опиняються притягнутими до партнерів, які самі емоційно недоступні — можливо, уникаючого типу, можливо, зайняті іншими стосунками, можливо, просто непослідовні у своїй теплоті та доступності. На перший погляд, це може здатися поганим вибором. На глибшому рівні це відображає неврологічну знайомість: стосунки, в яких близькість є частковою та непередбачуваною, активують ту саму нервову систему, яка була сформована саме таким патерном. Непослідовність сприймається як знайома, а знайомість реєструється як щось близьке до комфорту, навіть коли стосунки болючі.Травматичний зв'язок особливо доступний людям з дезорганізованим стилем прив'язаності, оскільки цикл шкоди та відновлення — переривчасте підкріплення, що призводить до травматичного зв'язку — віддзеркалює первинний патерн виховання. Полегшення від фази примирення, на тлі страху та шкоди, активує той самий неврологічний механізм, який був встановлений на ранніх етапах розвитку. Це одна з причин, чому люди з дезорганізованим стилем прив'язаності мають підвищений ризик залишатися в аб'юзивних стосунках.
Як це проявляється у конфліктах та близькості
Конфлікт є одним із найскладніших контекстів для людей з дезорганізованим стилем прив'язаності, оскільки конфлікт активує систему прив'язаності — це загроза для стосунків — водночас роблячи найяскравішим зіставлення «опікун як загроза». Людина, до якої вони найбільше потребують звернутися для співрегуляції під час стресу, є також тією, якої вони бояться, оскільки конфлікт із близьким партнером активує стару схему, в якій близькі люди небезпечні.
Це призводить до типових конфліктних реакцій, які можуть збентежити та налякати партнерів. Деякі люди з дезорганізованим стилем прив'язаності стають надмірно емоційними під час конфлікту — їхня активована система страху та прив'язаності спричиняє перевантаження, яке долає їхню здатність до регульованої реакції. Інші завмирають або дисоціюють — початкова реакція на нерозв'язний конфлікт наближення-уникнення знову проявляється як відсутність послідовної реакції. Деякі коливаються між цими двома станами, чергуючи інтенсивне емоційне вираження та раптову байдужість чи відсторонення.
Відновлення стосунків після конфлікту також ускладнене. Справжнє відновлення вимагає наближення до людини, з якою ви були в конфлікті, відновлення безпеки та перебудови зв'язку. Усі ці кроки активують ту саму складну внутрішню реакцію, яку завжди викликає близькість. Бажання відновити стосунки реальне; так само реальним є прагнення зберегти дистанцію, яку створив конфлікт. Це може призвести до поверхового вирішення конфліктів без справжнього відновлення, або до часткового та непослідовного відновлення.
Фізична та сексуальна близькість може бути складною з подібних причин. Фізична близькість є одним з найпряміших активаторів системи прив'язаності, і для людини, чия система прив'язаності пов'язана з загрозою, а також комфортом, фізична близькість може викликати тривогу, дисоціацію або потребу дистанціюватися, навіть у загалом позитивних інтимних контекстах. Бажання та страх можуть існувати одночасно, створюючи досвід фізичної близькості, який є складнішим за просте задоволення чи зв'язок.
Зв'язок з ранньою травмою та нехтуванням
Зв'язок між дезорганізованою прив'язаністю та ранньою травмою добре встановлений у літературі з розвитку. Не всі люди з дезорганізованою прив'язаністю пережили явне насильство; але перетин дезорганізованої прив'язаності та досвіду ранньої травми, нехтування та залякуючого виховання є достатньо значним, щоб вони були тісно пов'язані.
Те, що рання травма робить з розвитковою нервовою системою, є актуальним поза конкретним змістом травматичного досвіду. Вона встановлює на неврологічному рівні, що світ небезпечний і непередбачуваний, що стосунки є джерелами загрози, а також комфорту, і що дистрес не може бути надійно полегшений наближенням іншої людини. Це не переконання у звичайному когнітивному сенсі — вони закодовані в тому, як реагує нервова система, в автоматичних процесах, які відбуваються до того, як свідома думка може включитися.
Рання недбалість, навіть без явного насильства, може мати подібні наслідки, коли вона є суворою та тривалою. Дитина, чиї спроби встановити зв'язок постійно залишаються без відповіді, чиї страждання ігноруються, чиї опікуни фізично присутні, але емоційно відсутні, розвиває нервову систему, яка не отримала досвіду спільного регулювання, що сприяє здоровому емоційному розвитку. Здатність до саморегуляції, яка потрібна дорослим для функціонування у близьких стосунках, формується в дитинстві через досвід регулювання з боку чутливого іншого. Без достатнього досвіду цього, нервова система дитини, що розвивається, не повністю формує архітектуру, необхідну для емоційної стабільності в інтимних стосунках.
Дисоціація та емоційна дисрегуляція
Два специфічні аспекти дезорганізованої прив'язаності заслуговують на особливу увагу, оскільки вони є значущими і часто неправильно розуміються: дисоціація та емоційна дисрегуляція.
Дисоціація — часткове або повне від'єднання від теперішнього досвіду, емоційного стану чи відчуття себе — є поширеною реакцією на невирішений конфлікт, що лежить в основі дезорганізованої прив'язаності. Коли конфлікт "наближення-уникнення" не може бути вирішений дією, нервова система може відреагувати відключенням від самого досвіду. У дитинстві це може проявлятися як те, що дитина "зависає" або стає відстороненою під час лякаючих взаємодій з опікуном. У дорослому віці це може проявлятися як емоційне оніміння під час близькості, як нездатність отримати доступ до почуттів у близьких стосунках, як відчуття раптової віддаленості або відсутності під час емоційних розмов, або як більш інтенсивні дисоціативні переживання, які можуть супроводжувати значний стрес або конфлікт у стосунках.
Партнери людей з дезорганізованою прив'язаністю часто описують досвід, коли хтось "відходить" — наче гасне світло в очах, з'являється емоційна пласкість, що настає раптово і без пояснень. Зсередини це часто відчувається як своєрідне захисне зникнення — "я" відступає в безпечніше місце, коли стосунки стають надто складними для нервової системи.
Емоційна дисрегуляція — труднощі з управлінням емоційними станами в межах функціонального діапазону — це інша сторона. Тоді як дисоціація є відсутністю емоційної реакції, дисрегуляція є її надлишком: емоційним перевантаженням, що домінує над іншими функціями, інтенсивністю реакції, яка непропорційна до безпосереднього тригера, труднощами повернення до рівноваги після активації. Як дисоціація, так і дисрегуляція можуть проявлятися в однієї людини в різний час, і обидві відображають ту саму базову ситуацію: нервову систему, яка під час розвитку була відкалібрована в середовищі, що не сприяло здоровому розвитку здатності до емоційної регуляції.Самосаботаж у стосунках
Самосаботаж — модель поведінки, що підриває власні цілі або добробут — особливо пов'язаний з дезорганізованою прив'язаністю, і його варто розглянути окремо, оскільки його часто неправильно трактують як збочення або самокатування.Найпоширенішою формою самосаботажу при дезорганізованому типі прив'язаності є руйнування стосунків, які складаються добре. Коли стосунки досягають рівня справжньої близькості та безпеки, який мав би задовольняти — коли партнер надійний, зв'язок справжній, майбутнє виглядає стабільним — людина з дезорганізованим типом прив'язаності може почати поводитися так, щоб внести загрозу, дистанцію чи конфлікт у ситуацію. Це може варіюватися від тонкого (емоційно ставати менш доступним, коли інша людина стає більш доступною) до драматичного (зраджувати або відкрито саботувати).Зсередини така поведінка рідко сприймається як вибір. Вона більше схожа на нездатність терпіти саме ту близькість, якої прагнули. Безпека, яка мала б бути бажаною, активує систему тривоги, а не деактивує її, тому що справжня безпека означає справжню близькість, а справжня близькість — справжню вразливість до втрати та шкоди, так само, як стосунки з опікунами в минулому були джерелом шкоди. Нервова система, стикаючись з тим, що мало б бути задоволенням бажань, реагує тим самим страхом, який завжди асоціювався з близькістю.Розуміння цього допомагає запобігти одному з найбільш руйнівних тлумачень самосаботажу: що це відображає брак турботи або небажання брати зобов'язання. Люди з дезорганізованим стилем прив'язаності, які саботують стосунки, зазвичай не байдужі до тих, з ким вони перебувають. Вони часто надзвичайно дбають. Саботаж є реакцією страху, а не вибором — і точне його найменування змінює ставлення до нього, навіть якщо воно не змінює поведінку негайно.
Чи може дезорганізований стиль прив'язаності змінитися?
Відповідь — так, хоча зміни в цій сфері є одними з найскладніших форм психологічної роботи. Причина, чому зміни можливі, та сама, що робить їх складними: дезорганізований стиль прив'язаності діє на рівні нервової системи, у шаблонах, які були закладені рано, глибоко вкорінені та автоматично працюють нижче рівня свідомого прийняття рішень. Зміна їх вимагає більше, ніж усвідомлення, більше, ніж когнітивного розуміння, більше, ніж рішення поводитися інакше. Це вимагає нового досвіду, який досягає рівня, де зберігаються старі шаблони.
Умови, які сприяють змінам, є відносно добре вивченими. Вони мають спільну рису: забезпечення справді безпечного, послідовного, обмежувального міжособистісного досвіду протягом тривалого періоду. Нервова система, яка була налаштована в оригінальному небезпечному середовищі, по суті, потребує накопичення достатнього досвіду справжньої безпеки, щоб почати оновлювати свої попередні уявлення. Це не швидкий процес. Він відбувається поступово, через повторювані досвіди звернення до когось і отримання прийняття, вразливості та відсутності шкоди, а також подолання дистресу турботою, а не загрозою чи байдужістю.Цей новий досвід є найнадійнішим у терапевтичних стосунках, спеціально створених для його надання — хоча він також накопичується у стабільних партнерствах, безпечних дружніх стосунках та будь-якому послідовно обмежувальному міжособистісному контексті. Ключовими рисами є послідовність, щира чуйність та відсутність загрози, яка характеризувала початкове середовище. З часом і достатньою кількістю повторень модель нервової системи щодо того, що означає близькість, може почати змінюватися.Терапевтичні підходи, які допомагають
Кілька терапевтичних модальностей продемонстрували особливу ефективність при дезорганізованій прив'язаності з причин, які безпосередньо пов'язані з тим, як цей патерн зберігається і як він може змінитися.ЕМДР (десенсибілізація та переробка рухами очей) безпосередньо працює з травматичними спогадами та збереженими реакціями нервової системи на них. Оскільки дезорганізована прив'язаність часто ґрунтується на ранньому травматичному досвіді, і оскільки цей досвід зберігається не лише когнітивно, але й у соматичних та неврологічних патернах, підходи, що працюють на рівні тіла та нервової системи, а не лише мислячого розуму, як правило, дають більш повні результати. ЕМДР може впливати на специфічні спогади та соматичні патерни, що лежать в основі страху близькості, а не працювати в обхід них на поведінковому рівні.
Соматичні підходи — включаючи соматичне переживання та інші тілесно-орієнтовані терапії — працюють з фізичними проявами дезорганізованої прив'язаності: реакціями "завмирання", дисоціацією, тілесною напругою, що виникає в інтимних контекстах. Ці підходи розвивають здатність до втіленої присутності та саморегуляції через увагу до фізичних відчуттів та поступове титрування збудження, нарощуючи здатність нервової системи залишатися присутньою та регульованою в ситуаціях, які раніше вона не могла витримати.
Емоційно-орієнтована терапія (ЕОТ), розроблена Сью Джонсон, працює безпосередньо зі страхами прив'язаності та патернами, які вони породжують у стосунках. Для людей з дезорганізованим стилем прив'язаності ЕОТ може бути особливо цінною, оскільки вона надає рамки для розуміння та комунікації щодо глибинних страхів, а не лише для роботи з поведінкою, яку ці страхи викликають. Самі терапевтичні стосунки, в будь-якому з цих напрямків, надають частину коригуючого досвіду, описаного вище — послідовний, чутливий, підтримуючий контекст стосунків, у якому можуть розвиватися нові моделі досвіду.Як можуть виглядати безпечні стосунки для людей з дезорганізованим стилем прив'язаності
Люди з дезорганізованим стилем прив'язаності іноді втрачають надію на можливість справжньої безпеки у стосунках — не тому, що вони її не хочуть, а тому, що сама перспектива активує страх, який завжди супроводжував наближення інтимності. Важливо зрозуміти, що безпека для людини з дезорганізованим стилем прив'язаності не вимагає відсутності страху. Вона вимагає розвитку достатньої здатності толерувати страх, щоб наближення до інтимності не обов'язково призводило до втечі.Це поступовий процес. Те, як виглядає безпечний зв'язок для людини з дезорганізованим типом прив'язаності на початку роботи, може значно відрізнятися від того, як він виглядає пізніше. На початку це може означати здатність назвати партнерові досвід "відштовхування-притягання", а не діяти відповідно до нього — сказати "Я відчуваю потребу відсторонитися і намагаюся це зрозуміти", замість того, щоб просто зникнути. Це може означати здатність проходити через конфлікт, не дисоціюючись чи не переповнюючись емоціями. Це може означати прийняття комфорту від партнера, навіть коли отримання комфорту викликає дискомфорт.
Пізніше, при тривалій роботі, це може виглядати значно більше схожим на те, що безпечна прив'язаність означає для будь-кого: здатність бути по-справжньому присутнім у стосунках без постійного фонового гудіння загрози. Здатність приймати турботу без необхідності втікати від неї. Здатність бути вразливим з кимось, хто продемонстрував свою надійність, і дозволити свідченням його надійності фактично оновити внутрішню модель, а не бути переписаними старим шаблоном.
Побудова справжньої безпеки у стосунках для людей з дезорганізованим типом прив'язаності — це не про позбавлення старого патерну, а про розвиток достатньої нової спроможності, щоб старий патерн більше не керував. Страх не обов'язково має зникнути. Жага близькості не повинна бути пом'якшена. Змінюється здатність залишатися — витримувати страх близькості, не тікаючи від того, чого ви найбільше прагнете, і дозволяти собі бути любимим так, як оригінальний досвід любові зробив це дуже складним для отримання.
Ця зміна можлива. Вона вимагає справжньої роботи, справжнього часу і, зазвичай, справжньої терапевтичної підтримки. Але люди, які це зробили, послідовно описують досягнення чогось, у що вони вірили протягом більшої частини свого життя, — що це просто недоступно для них: досвід відчуття справжньої безпеки з іншою людиною.
Розпізнаєте цей патерн у собі чи у ваших стосунках? Зв'яжіться з нами — це один з найбільш піддатливих до роботи типів прив'язаності, коли його розуміють і вирішують з правильною підтримкою.
