Bu Tür Bir Ayrılık Neden Farklıdır
Aşkın hala devam ettiği bir ilişkiyi bitirmenin — veya bitirilmesinin — kendine özgü bir zalimliği vardır. İlişkiler yalnızca hisler tükendiğinde bitseydi daha basit olurdu. Genellikle böyle olmazlar. Uyumsuzluk, zamanlama, coğrafya, farklı yaşam yolları, bir kişinin bağlanma konusundaki isteksizliği, temel değerlerdeki uyuşmazlıklar veya sadece sevginin, ne kadar gerçek olursa olsun, bir ilişkiyi yürütmeye yetmeyeceğinin farkına varılması nedeniyle biterler.
İlişki biter ama aşk bitmezse, yas tutmak benzersiz bir şekilde karmaşık hale gelir. Bunu "Onu gerçekten sevmiyordum" diyerek çözemezsiniz. Öfkeyle hızlandıramazsınız. Gerçek bir şeye — gerçek bir kişiye yönelik samimi bir sevgiye — sahip olursunuz ve bu sevginin gidecek bir yeri kalmaz. Bu rehber bu özel durum içindir.
Birini Sevebilir ve Yine de Onu Terk Etmenin Doğru Olduğunu Düşünebilirsiniz
Bu tür bir ayrılığın en acı verici yanlarından biri yarattığı şüphedir. Eğer siz ayrılığı başlattıysanız: hala hissettiğiniz aşk, doğru kararı verip vermediğinizi sorgulamanıza neden olur. Eğer terk edildiyseniz: aşk, ayrılığın bir hata olması gerektiğini hissettirir. Her ikisi de zorunlu olarak doğru değildir.
Bir ilişki sevgi dışında başka şeyler de gerektirir. Değerlerde ve yaşam yönünde uyumluluk gerektirir. İki kişinin birlikte işlev görme yeteneğini gerektirir — iletişim kurma, çatışmaları yönetme, zaman içinde birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılama. Zamanlamayı gerektirir — her iki kişinin de samimi bir ortaklığın mümkün olduğu bir yaşam evresinde olması. Bunlar yok olduğunda veya temelde bozulduğunda, aşk, ilişkinin yürümeyeceğinin farkındalığıyla bir arada var olabilir. Aşk gerçektir; ilişki hala yanlıştır.
Bunu kabul etmek — sevgi ve doğruluğun ayrı sorular olduğunu kabul etmek — kendi iyileşmeniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.
İlk Anda Ne Yardımcı Olur
Hisleri Geri Dönerek Çözmeye Çalışmayın
Birini hala severken, acıdan en hızlı kurtuluş yolu ilişkiye geri dönmek gibi görünür. Hala birbirini seven insanlar arasındaki ayrılıklar, uzlaşmaya — ve genellikle birden fazla uzlaşma girişimine — en yatkındır çünkü aşk, tekrar deneme fikrini haklı çıkarır. Bazen uzlaşma doğru olabilir. Çoğu zaman, ilişkiyi ilk kez bitiren aynı sorunlar hala mevcuttur ve birleşme, aynı gerçeklik tekrar kendini gösterene kadar geçici bir rahatlama sağlar.
Geri dönmeden önce dürüstçe sorun: Ayrılığın gerçek nedenleri değişti mi? "Onu hala seviyor muyum" değil — bu değişmedi. Temel uyumsuzluk, çözülemez farklılık, işe yaramamasının nedeni değişti mi? Cevap hayırsa, geri dönmek uzun vadeli refah yerine kısa vadeli acı rahatlamasını seçmektir.
Aşkı Ona Göre Hareket Etmeden Var Olmasına İzin Verin
Bu durumda en zor becerilerden biri, aşkı — onu bastırmadan veya gerçek olmadığını söylemeden — kabul ederek, davranışlarınızı belirlemesine izin vermemektir. Birini sevebilir ve onunla iletişime geçmeyebilirsiniz. Birini sevebilir ve ilişkinin yürümediğini hala kabul edebilirsiniz. His ve eylem ayrıdır.
Bu ayrılık kolay olmaz. Ancak bunu uygulamak — aşka savaşmak yerine tam olarak hissetmek, aynı zamanda ürettiği her dürtüye göre hareket etmemek — bu durumdan hasarı uzatmadan geçmenin bir parçasıdır.
Gerçek Temassızlığı Uygulayın
Birini hala severken, sürekli iletişim tarafsız değildir — sürekli acı vericidir. Her metin mesajı bağımlılığı yeniden canlandırır. Her görüşme kapatmaya çalıştığınız şeyi yeniden açar. Sosyal medya aracılığıyla dolaylı güncellemeler yaranın kapanmasını engeller. Bu durumda temassızlık cezalandırıcı veya dramatik değildir. Duygusal işlemenin aslında nasıl çalıştığının bir takdiridir: uyaranın uzaklaştırılması gerekir, tekrar tekrar tanıtılması değil.
Bu en zor tavsiye ve en önemlisidir. İyileşmenin mümkün olduğu koşulları yaratarak kendinize gerçekten iyileşme şansı verin.
Gerçekten Kaybedilen Şey İçin Yas Tutun
Birini hala severken, ilişkinin idealleştirilmiş bir versiyonu için yas tutmak kolaydır — en iyi hali veya işler farklı olsaydı ne olabileceği. Bu yas türü, varsayımsal bir şeye dayandığı için sonsuz döngülerde devam eder, gerçekliğe değil. Gerçekte var olan şey için yas tutun: gerçek sorunları, gerçek uyumsuzlukları ve işe yaramamasının gerçek nedenleriyle birlikte gerçek ilişki. Gerçeklik için yas tutmak sınırlıdır. Varsayımsal bir şey için yas tutmak sınırsızdır.
Daha Uzun Yolculuk
Aşkın Kararla Bir Arada Var Olmasına İzin Verin
Bir noktada, aşkın tamamen gitmediğini — ve bunun kararın yanlış olduğu anlamına gelmediğini kabul etmeniz gerekebilir. Bazı insanlar, sağlıklı yeni ilişkilere başlamış olsalar bile, yıllarca eski partnerlerine yönelik samimi sevgi taşırlar. Bu iyileşmede bir başarısızlık değildir. Bu, aşkın nasıl çalıştığının bir özelliğidir: varlığını sürdürmek için ilişkinin hala var olmasını gerektirmez.
Amaç onları sevmeyi bırakmak değildir. Amaç, aşkın günlük duygusal yaşamınızdaki birincil şey olmaktan çıkmasıdır — bir yara izi olarak arka planda bir varlık haline gelmesidir.
İlişkinin Gerçekte Ne Olduğu Konusunda Dürüst Olun
Kayıp, idealleştirmeyi tetikler. Birini özlediğinizde, zor olanlardan daha canlı bir şekilde iyileri hatırlama eğiliminde olursunuz. İşe yaramayanları — sizi veya onları mutsuz eden, gerçekten uyumsuz olan, sürekli karşılaştığınız şeyleri — bilinçli olarak aklınızda tutmak sinizm değildir. Bu dürüstlüktür. Geri dönmeyi iyi bir şeye dönmek gibi hissettirebilecek nostaljinin çekimine karşı bir denge sağlar, oysa aslında zaten işe yaramayan bir şeye dönülür.
İyileşmenin Doğrusal Olmadığına Güvenin
Gerçekten iyi hissettiğiniz günler olacak — kayıp yönetilebilir görünecek, onları bir miktar sükunetle düşünebileceksiniz. Ayrıca iyileşme sürecinin haftalar sonra, acının ilk haftada olduğu kadar keskin hissedildiği günler de olacak. Bu normaldir. Bu bir gerileme değildir. Sevginin hala devam ettiği bir ayrılıktan iyileşmek, acıdan iyiye doğru pürüzsüz bir yolculuk değildir. Geri adımlar içeren kademeli bir eğilimdir ve genel yön önemlidir.
Sonunda: Ne Öğrendiğiniz
Aşkın gerçek olduğu ayrılıklar, aşkın gerçek olmadığı ayrılıkların öğretemeyeceği belirli şeyler öğretir: aşkın gerçekte nasıl hissettirdiği, bir kişideki hangi niteliklerin sizin için gerçekten önemli olduğu, ilişkide ne kadar vermeye ve almaya muktedir olduğunuz. Bunlar küçük şeyler değildir. Acı verici bir şekilde sona eren ilişki, bir partnerde neye ihtiyacınız olduğuna dair daha doğru bir resme katkıda bulundu — bu da bir sonraki ilişkinizi, hazır olduğunuzda, doğru olma ihtimalini artırır.