Потребность находиться в отношениях быстро часто приводит к обратному результату. Замедление — это не то же самое, что отказ от цели, это одна из самых эффективных вещей, которые вы можете сделать для успеха ваших долгосрочных отношений.
В моей работе с клиентами это происходит постоянно: человек, который годами метался от одних отношений к другим, в страхе одиночества, наконец-то замедляется — и через несколько месяцев находит по-настоящему подходящего партнера. Темп, который вы задаете на ранних этапах знакомства, определяет все, что последует за этим.
Почему мы спешим
Стремительные отношения редко возникают только от волнения. Обычно они исходят из одной из нескольких более глубоких причин.
Одиночество. Когда вы одиноки, любая связь кажется облегчением. Вы можете принять комфорт чьего-то присутствия за настоящую совместимость — и связать себя обязательствами, прежде чем успеете узнать, кто этот человек на самом деле.
Социальное давление и страх перед возрастом. Друзья выходят замуж/женятся. Родственники задают вопросы. Наступает значимая, как кажется, дата рождения. Страх отстать может подтолкнуть вас к первому попавшемуся человеку, а не к тому, кто вам действительно подходит.
Страх упустить этого конкретного человека. Вы чувствуете «химию» и тут же начинаете беспокоиться, что если не «зафиксируете» отношения, этот человек исчезнет. Но настоящая совместимость не испаряется только потому, что вам понадобилось шесть месяцев, чтобы тщательно ее оценить.
Тревожный тип привязанности. У некоторых людей неопределенность на ранних этапах свиданий вызывает сильную тревогу. Стремление поскорее сделать отношения официальными — это способ справиться с тревогой, а не отражение истинной готовности.
Что на самом деле делает спешка в отношениях
Когда вы двигаетесь быстро, вы сжимаете временной интервал, в течение которого вы обычно наблюдаете за реальными моделями поведения человека. Вы видите их в хорошем настроении, на свиданиях, когда они пытаются произвести на вас впечатление. Вы еще не видите, как они справляются со стрессом, разочарованием, конфликтом или скукой.
Спешка также создает искусственный уровень близости — вы проводите огромное количество времени вместе, делаете признания, знакомитесь с семьями — прежде чем вы заложили реальный фундамент, который придает этим вещам смысл. Когда первоначальная спешка проходит, вы остаетесь в серьезных отношениях с человеком, которого на самом деле не очень хорошо знаете. Многие расставания и разводы начинаются здесь.
Существует также вопрос проекции. С самого начала мы заполняем пробелы в том, чего не знаем о человеке, тем, кем мы хотим, чтобы он был. Медленное движение дает реальности время исправить эти проекции. Быстрое движение закрепляет их.
Как на самом деле выглядит медленный процесс
Замедление не означает холодность, сдержанность или намеренную недоступность. Это означает предоставление отношениям времени для развития в темпе, который позволит вам искренне их оценить.
Практические маркеры: проводить время вместе в обычных, не требующих больших усилий ситуациях — не только на свиданиях. Познакомиться с их друзьями и заметить, как они ведут себя в группе. Наблюдать, как они обращаются с обслуживающим персоналом, реагируют, когда планы меняются, справляются с чем-то, что идет не так. Возникшее разногласие и наблюдение за тем, что происходит после. Большая часть этого просто требует времени. Вы не можете сократить этот путь интенсивностью.
Что делать вместо спешки
Будьте любопытнее дольше. Вместо того чтобы как можно быстрее пытаться определить, тот ли это человек, оставайтесь в режиме искреннего наблюдения. Регулярно спрашивайте себя: что я замечаю? Чего я еще не знаю?
Сохраняйте свою собственную жизнь в целости. Одним из самых верных признаков спешки является отказ от всего остального — друзей, хобби, собственных рутин — ради новых отношений. Ваша жизнь вне отношений является и буфером против принятия отчаянных решений, и одной из причин, почему вы интересны партнеру.
Замечайте, когда вы справляетесь с тревогой, а когда реагируете на реальность. Если порыв действовать быстро сопровождается фоновым гулом страха — страха, что они уйдут, страха остаться одному, страха упустить возможность — это сигнал к тому, чтобы замедлиться, а не ускоряться.
Пусть вехи имеют значение. Встречи с семьей, начало эксклюзивных отношений, совместное проживание — эти моменты обретают больший смысл, когда они отражают реальную готовность, а не просто прошедшее время или внешнее давление.
Отношения, которые длятся, — это не те, что начались быстрее всех. Это те, в которых оба человека искренне знали, что выбирают — и всё равно сделали этот выбор.
Часто задаваемые вопросы
Насколько рано — это слишком рано для отношений?
Универсального срока нет, но полезным ориентиром является то, видели ли вы человека в разных контекстах и эмоциональных состояниях. Если вы знали его только в легких и веселых ситуациях, у вас еще недостаточно информации, чтобы принять серьезное решение.
Что, если другой человек хочет двигаться быстрее, чем я?
Скажите это ясно и с добротой. Партнер, который не может уважать ваш темп, показывает вам кое-что важное о том, как он будет относиться к другим различиям в будущем. Тот, кто вам подходит, не будет отступать перед разумной просьбой двигаться в темпе, который устраивает вас обоих.
Можно ли быстро понять, что человек тебе подходит?
Сильная первоначальная химия и совместимость реальны, но это не то же самое, что узнать человека. Первоначальная уверенность часто связана с тем, как человек заставляет вас себя чувствовать, а не с тем, кто он есть в долгосрочной перспективе. Единственный способ узнать последнее — это потратить время на выяснение.
Как перестать торопиться, когда я испытываю тревогу по поводу того, что я один/одна?
Нужно решать проблему тревоги, а не временные рамки отношений. Работа с терапевтом или коучем над глубинным страхом одиночества, как правило, гораздо эффективнее, чем попытки силой воли добиться терпения. Когда тревога утихает, спешка обычно тоже проходит.
Дополнительное чтение: сравнение ваших отношений с отношениями других
Связанное чтение: как понять, готовы ли вы к браку
Читайте также: Любовь или страсть? Как понять, что это настоящее чувство
