Olet tuntenut sen: kipeän tarpeen tietyn henkilön läsnäoloon, kyvyttömyyden toimia kunnolla heidän ollessaan etäällä, tunteen siitä, että ilman heitä jotain olennaista puuttuu. Se tuntuu rakkaudelta. Se ei ehkä ole.Rakkauden ja kiintymyksen välinen ero on yksi käytännössä tärkeimmistä suhde-elämässä ymmärrettävistä asioista. Niiden sekoittaminen johtaa suhteissa pysymiseen, jotka vahingoittavat sinua, koska erehdyt päihteiden käytön tuskan syväksi rakkaudeksi – ja toisinaan lähtemiseen suhteista, jotka ovat aidosti hyviä, koska ne eivät tuota voimakasta riippuvuutta, joka tuntuu "todelliselta välittämiseltä".

Mitä kiintymys on

Tässä käytetyssä psykologisessa merkityksessä kiintymys on kahden ihmisen välinen side, joka muodostuu toistuvien vuorovaikutusten, jaettujen kokemusten ja emotionaalisen ehdollistumisen kautta. Se saa ihmisen tuntumaan tutulta, välttämättömältä ja emotionaalisesti merkitykselliseltä. Kiintymys tuottaa poissaolon epämukavuutta – ahdistusta, kun he eivät ole tavoitettavissa, helpotusta heidän palatessaan, tunteen, että heistä on tullut rakenteellisesti tärkeitä emotionaaliselle elämällesi.Kiintymys voi muodostua ihmisiin, jotka ovat hyviä sinulle, ja ihmisiin, jotka eivät ole. Se voi muodostua nopeasti (erityisesti emotionaalisesti intensiivisissä suhteissa) tai hitaasti. Ja se voi jatkua kauan sen jälkeen, kun sitä luoneet olosuhteet ovat muuttuneet – siksi ihmiset tuntevat edelleen vahvasti entisiä kumppaneitaan, jotka kohtelivat heitä huonosti, tai tuntevat olevansa sidottuja suhteisiin, joiden tietävät olevan vääriä.

Mitä rakkaus on

Rakkaus – täydessä merkityksessä – sisältää hyvien asioiden toivomisen toiselle ihmiselle riippumatta siitä, mitä se merkitsee sinulle. Se sisältää aitoa huolenpitoa heidän hyvinvoinnistaan, ei vain siitä, mitä heidän läsnäolonsa tarjoaa sinulle. Se sisältää heidän tuntemisensa – todella, heidän vaikeudet mukaan lukien – ja heidän valitsemisensa joka tapauksessa. Se tuottaa lämpöä ja yhteyttä pikemminkin kuin pääasiassa ahdistusta ja tarvetta.Rakkaus on myös suhteellisen vakaata. Se ei vaadi jatkuvaa vakuuttelua tai toisen ihmisen jatkuvaa läsnäoloa säilyäkseen. Se ei katoa, kun henkilö on poissa tai epätäydellinen.

Keskeiset erot

Fokus

Kiintymys koskee ennen kaikkea sitä, mitä toisen ihmisen läsnäolo tekee sinulle – kuinka se säätelee ahdistustasi, kuinka se saa sinut tuntemaan. Rakkaus sisältää aidon keskittymisen heihin – keitä he ovat, mitä he tarvitsevat, mikä on heille hyväksi. Kiintymys keskittyy sisäänpäin; rakkaus ulottuu ulospäin.

Mitä tapahtuu, kun heillä on vaikeuksia

Kiintymyksessä ilman rakkautta kumppanin vaikeus tai tarpeellisuus voi tuntua hankaluudelta – se häiritsee dynamiikkaa, joka täytti sinun tarpeitasi. Rakkaudessa kumppanin kärsimys tuottaa aitoa huolenpitoa ja halua auttaa. Reagointi heidän haavoittuvuuteensa on ratkaisevaa.

Mitä tapahtuu, kun olet rehellinen yhteensopimattomuudesta

Kiintymys vastustaa yhteensopimattomuuden totuutta, koska yhteensopimattomuus uhkaa sidettä. Se synnyttää rationalisointia, ongelmien vähättelyä ja jatkuvaa tunnetta, että asiat järjestyvät lopulta. Rakkaus voi hyväksyä totuuden – "tämä henkilö ei sovi minulle, ja välitän aidosti heistä" – vaikka se on kivuliasta.

Miltä se tuntuu

Voimakas kiintymys johonkuhun, joka ei ole luotettavasti tavoitettavissa, tuntuu usein ahdistuneelta, kuluttavalta pakkomielteeltä – lähempänä riippuvuutta kuin kiintymystä. Aito rakkaus tuntuu yleensä pikemminkin lämpimältä, suhteellisen vakaalta läsnäololta elämässäsi – sidottuna todelliseen ihmiseen eikä ajatukseen heistä tai pelkoon heidän menettämisestä.

Miksi ihmiset sekoittavat ne

Intensiteetti tuntuu syvyydeltä

Ahdistuneen kiintymyksen emotionaalinen intensiteetti – kaipaus, pakkomielteiset ajatukset, yhteyden helpotus – tuottaa tunteita, jotka ovat dramaattisempia kuin aidon rakkauden tasaisempi kokemus. Draama sekoitetaan helpommin syvyydeksi kuin tasaisuus.

Tuttuus sekoitetaan merkityksellisyteen

Pitkä tuttuus luo kiintymystä riippumatta siitä, onko suhde hyvä. Ihmiset pysyvät joskus suhteissa, joista ovat kasvaneet ulos tai jotka eivät ole terveellisiä, koska kiintymys on todellista, vaikka rakkaus olisi haalistunut – ja tuttuuden menetys tuntuu rakkauden menettämiseltä.

Pelko jonkun menettämisestä sekoitetaan rakkauteen

"Jos minulla on näin paha olo ajatellessani heidän menettämistä, minun on todella rakastettava heitä." Mutta pelko menettämisestä on kiintymyksen piirre, ei välttämättä rakkauden. Se on myös riippuvuuden piirre. Pelon intensiteetti ei vahvista yhteyden laatua.

Mitä tehdä tämän kanssa

Kysy itseltäsi rehellisesti: kun tämä henkilö on täysin oma itsensä – mukaan lukien hänen vaikeat piirteensä, rajoituksensa, tarpeensa – tunnetko lämpöä ja välittämistä? Vai tunnetko pääasiassa ahdistusta mahdollisesti tarvitsemasi asian menettämisestä?Kun kuvittelet heidän olevan aidosti onnellisia – mahdollisesti ilman sinua – onko reaktiosi jotain sellaista kuin ilo heidän puolestaan, jopa surun rinnalla? Vai onko ajatus sietämätön pääasiassa sen vuoksi, mitä se merkitsee sinulle?Nämä kysymykset eivät anna lopullisia vastauksia. Mutta ne osoittavat sinut rehellisyyteen sen suhteen, mitä käsittelet.**Yritätkö ymmärtää tunteitasi jostakusta elämässäsi?** Tällainen selkeys on juuri sitä, mihin hyvä terapia auttaa. Keskustellaan.

Saatan myös pitää