Warum Liebe nicht der Logik folgt
Liebe wird nicht vom rationalen Teil des Gehirns erzeugt und reagiert nicht auf rationale Argumente. Sie wird von tieferen neurologischen Systemen erzeugt, die Bindung, Belohnung, Gedächtnis und Identität betreffen – Systeme, die weitgehend außerhalb der bewussten Kontrolle operieren. Sich selbst zu sagen "Ich sollte diese Person nicht lieben" schaltet diese Systeme nicht ab, aus demselben Grund, aus dem das Sagen "Ich sollte nicht ängstlich sein" Angst nicht beendet.Zusätzlich wird Liebe durch jahrelange neurologische Konditionierung mit bestimmten Personen assoziiert – gemeinsame Erfahrungen, Berührungen, emotionale Aktivierung, die Bildung gemeinsamer Erinnerungen. Diese Assoziation löst sich nicht einfach auf, wenn die Beziehung endet oder wenn Sie bewusst entscheiden, dass sie enden sollte.Was Sie eigentlich versuchen zu tun
Sie können Gefühle nicht direkt stoppen. Was Sie tun können, ist, die Bedingungen zu ändern, die sie aufrechterhalten – und die Gefühle allmählich verblassen zu lassen, anstatt sie zum Verschwinden zu zwingen. Dies ist ein langsamerer Prozess als die meisten Menschen wünschen und erfordert das Verständnis der spezifischen Mechanismen, die die Liebe am Leben erhalten.Was das Gefühl aufrechterhält
Kontakt in jeder Form
Jede Interaktion – Texte, Überprüfen sozialer Medien, gegenseitige Freunde, die Sie auf dem Laufenden halten, Orte, die Sie erinnern – reaktiviert die neuronalen Muster, die mit dieser Person verbunden sind. Liebe, die vielleicht verblasst, wird regelmäßig durch Kontakt aufgefrischt, selbst wenn dieser Kontakt schmerzhaft ist. Distanz ist keine Grausamkeit gegenüber der anderen Person – sie ist eine neurologische Notwendigkeit, damit sich Ihre Gefühle ändern können.Hoffnung
Solange Sie irgendeine Hoffnung aufrechterhalten, dass die Dinge anders sein könnten – dass sie sich ändern könnten, dass die Beziehung funktionieren könnte, dass die Entscheidung überdacht werden könnte –, haben die Gefühle einen Nährboden. Hoffnung ist der Treibstoff. Das Loslassen der Hoffnung ist in der Regel der Wendepunkt, an dem sich das Gefühl zu verschieben beginnt.Die Geschichte, die Sie erzählen
Das interne Narrativ über diese Person – ihre guten Eigenschaften, die guten Zeiten, die Besonderheit der Verbindung – wird durch wiederholtes Denken aufrechterhalten. Grübeln ist kein Verarbeiten; es ist eine Probe. Die aktive Umlenkung weg von der Grübelschleife – nicht Unterdrückung, sondern die Wahl, die Aufmerksamkeit umzulenken – ist wichtiger, als die Leute erkennen.Was wirklich hilft
Trauer, nicht Unterdrückung
Der Weg, jemanden zu lieben, von dem Sie sich getrennt haben, führt nicht an dem Gefühl vorbei, sondern durch es hindurch – echte Trauer um das, was real war, um das, was Sie sich erhofft hatten, um den Verlust der Zukunft, die Sie sich vorgestellt haben. Trauer bewegt sich. Unterdrückung tut das nicht.Echte Distanz von allem, was den Kontakt mit dem Gefühl aufrechterhält
Kein Kontakt. Kein Überprüfen von sozialen Medien. Ändern von Routinen, die von der Gegenwart dieser Person gesättigt sind. Dies ist Verhalten, praktisch und nicht optional, wenn Sie wollen, dass sich die Gefühle ändern. Es wird sich wie Verlust anfühlen. Dieser Verlust ist die Trauer, die ihre Arbeit verrichtet.Umlenkung der Investition in Ihr eigenes Leben
Die Energie, die in diese Beziehung geflossen ist – das Denken, das Hoffen, das Bewältigen der Gefühle – muss irgendwohin gehen. Die aktive Investition in Ihr eigenes Leben, Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit und Ihre Entwicklung schafft den Kontext, in dem echte Bewegung möglich wird.Zeit – echte Zeit, keine gespielte Zeit
Gefühle ändern sich durch gelebte Erfahrung, nicht durch die Entscheidung, dass sie es tun sollten. Geben Sie sich echte Zeit: Monate, nicht Tage. Ohne Kontakt und echte Investition an anderer Stelle verschieben sich die meisten Gefühle irgendwann. Die Frage ist, ob Sie die Bedingungen für diese Veränderung schaffen oder sie wiederholt zurücksetzen.Versuchen Sie, von jemandem loszukommen, den Sie immer noch lieben? Das ist Arbeit, bei der ich Ihnen helfen kann. Kontaktieren Sie mich.