Nach einer Trennung ist der Wunsch, jemanden zurückzubekommen, eines der intensivsten Gefühle überhaupt. Es ist auch einer der unzuverlässigsten Ratgeber dafür, was man tatsächlich tun sollte. Den Unterschied zu verstehen, ob man diese Person zurückhaben möchte, weil die Beziehung wirklich gut war, oder ob man sie zurückhaben möchte, weil der Verlust schmerzhaft ist, ist das Wichtigste, was man tun kann, bevor man irgendwelche Maßnahmen ergreift.
Zuerst: Die ehrliche Frage
Bevor Sie irgendetwas anderes tun, stellen Sie sich diese Frage so ehrlich wie möglich: Möchte ich diese bestimmte Person zurück, weil die Beziehung für uns beide wirklich gut war – oder möchte ich, dass der Schmerz aufhört?
Trauer nach dem Ende einer echten Beziehung ist intensiv. Sie erzeugt ein starkes Drängen, lebhafte Erinnerungen an die guten Zeiten und eine starke Umschreibung der Geschichte, in der die Probleme kleiner erscheinen und die Verbindung einzigartig wirkt. Diese Gefühle sind real. Sie sind nicht immer zutreffend.
Wenn Sie sich aus triftigen Gründen getrennt haben – Unverträglichkeit, schädliche Muster, eine grundlegende Unstimmigkeit – verschwinden diese Gründe nicht, nur weil der Verlust schmerzhaft ist. Eine Wiedervereinigung ohne die Auseinandersetzung mit dem, was schiefgelaufen ist, führt Sie auf denselben Weg zum selben Ende.
Wann eine Wiedervereinigung funktionieren kann
Versöhnungen, die Bestand haben, weisen tendenziell einige gemeinsame Merkmale auf:
- Die Trennung beruhte auf Umständen und nicht auf Kompatibilität – Fernbeziehung, die endete, sich änderndes Timing, vorübergehende äußere Belastung
- Beide Personen hatten genügend Zeit und Abstand, um eine echte Klarheit zu gewinnen und nicht nur einander zu vermissen
- Die spezifischen Probleme, die zur Trennung geführt haben, wurden ehrlich identifiziert und beide Personen sind bereit, sie anders anzugehen
- Beide Personen wählen freiwillig die Rückkehr – nicht eine Person, die verfolgt, und eine, die widerwillig zustimmt
Was nicht funktioniert
Der Versuch, Anziehung durch Taktiken zu erzeugen
Das Internet ist voll von Strategien, um einen Ex zurückzugewinnen: Kontaktsperren, Eifersuchtstaktiken, strategische Nachrichten, die darauf abzielen, das Verlangen neu zu wecken. Einige davon können kurzfristige Anziehungskraft erzeugen. Nichts davon adressiert den Grund, warum Sie sich getrennt haben. Und eine Beziehung, die auf künstlicher Anziehung statt auf echter Wiederverbindung aufgebaut ist, neigt dazu, schnell wieder zusammenzubrechen.
Große Gesten, die darauf abzielen, ihre Meinung zu ändern
Wenn Ihr Ex die Beziehung klar und bewusst beendet hat, wird eine große Geste ihre Entscheidung wahrscheinlich nicht ändern – und Sie könnten respektlos erscheinen. Was sich ändern müsste, damit sie zurückkommen wollen, ist nicht die Größe der Geste, sondern die Substanz dessen, was schiefgelaufen ist.
Sich ständig verfügbar machen
Sofort auf jede Nachricht antworten, allem zustimmen, alle normalen Reibungsverluste eliminieren – das macht Sie für jemanden, der gegangen ist, nicht attraktiver. Oft bestätigt es die Dinge, die ihn zum Gehen gebracht haben, oder schafft eine Dynamik, in der er weiß, dass er Zugang zu Ihnen haben kann, ohne sich binden zu müssen.
Wenn Sie sich entscheiden, es zu versuchen
Geben Sie ihm zuerst wirklich Zeit
Die meisten Beziehungsexperten empfehlen mindestens vier bis acht Wochen minimalen Kontakt, bevor Sie versuchen, sich wieder zu verbinden. Dies dient zwei Zwecken: Es gibt beiden Personen Raum, den Verlust klar zu verarbeiten, und es verhindert die reaktive, emotional getriebene Kontaktaufnahme, die die Dinge tendenziell verschlimmert.
Melden Sie sich einfach und ohne Hintergedanken
Keine lange Nachricht über alles, was Sie erkannt haben. Ein unkomplizierter, ehrlicher Check-in, der eine Tür öffnet, ohne sie aufzudrängen. "Ich habe an dich gedacht und wollte sehen, wie es dir geht" schafft eine Öffnung. Eine Textwand, warum Sie wieder zusammen sein sollten, schließt eine.
Seien Sie ehrlich, was Sie wollen
Irgendwann, wenn die Wiederbegegnung gegenseitig erscheint, seien Sie klar darüber, was Sie hoffen. Mehrdeutigkeit schützt Sie vor Ablehnung, verhindert aber auch, dass sich etwas Echtes entwickelt. "Ich habe dich vermisst und frage mich, ob du Lust hättest, darüber zu sprechen, wo wir stehen" ist direkt genug, um eine echte Antwort zu erhalten.
Seien Sie auf ein "Nein" vorbereitet
Ihr Ex ist ein Mensch mit eigenen Gefühlen und eigene Weg. Er oder sie hat möglicherweise Gründe für die Trennung, die nicht verhandelbar sind. Er oder sie hat vielleicht weitergemacht. Er oder sie will vielleicht einfach nicht dasselbe wie Sie. Sich auf diese Möglichkeit aufrichtig vorzubereiten – und einen Plan zu haben, wie Sie sich um sich selbst kümmern werden, wenn es passiert – ist kein Pessimismus. Es ist Schutz.
Wann Sie aufhören sollten
Wenn Ihr Ex klar kommuniziert hat, dass er oder sie keinen Kontakt wünscht, ist es keine romantische Beharrlichkeit, weiterhin Kontakt aufzunehmen – es ist kein Respekt vor seiner Antwort. Zu diesem Zeitpunkt ist das Nützlichste, was Sie tun können, dieselbe Energie auf Ihre eigene Heilung zu richten.
Nicht jede Beziehung, die endet, sollte wiederbelebt werden. Einige enden, weil sie enden sollten.
Erleben Sie gerade eine Trennung und versuchen herauszufinden, was als Nächstes zu tun ist? Ob Sie darüber nachdenken, sich zu melden, oder ob Sie versuchen, weiterzukommen, ich kann Ihnen helfen, Klarheit zu gewinnen. Buchen Sie eine Sitzung.
