Интернет полон уверенных заявлений о том, чего мужчины хотят в отношениях: уважения, личного пространства, секса, восхищения, женщины, которая не давит на них. В этом есть доля правды. Большая часть этих утверждений либо упрощена до крайности, либо откровенно вводит в заблуждение — а действия, основанные на неверной информации о желаниях другого человека, редко приводят к чему-то хорошему.
Речь пойдет о том, что на самом деле предполагает психологическое исследование и клинический опыт — не о том, что хорошо продается, не о том, что подтверждает существующие стереотипы, а о том, чего мужчины последовательно сообщают, когда им дают возможность высказаться.
Эмоциональная связь (больше, чем вы думаете)
Одним из наиболее устойчивых выводов в исследованиях отношений является то, что мужчины в среднем сообщают о желании эмоциональной связи не меньше, чем женщины — часто они просто менее привычны к ее проявлению и выражению. Мужчины, которые заканчивают отношения, так же часто указывают на эмоциональную разобщенность, как и женщины. Мужчины, остающиеся в несчастливых отношениях, часто описывают ощущение того, что их не видят, не ценят или что они эмоционально одиноки с партнером, с которым живут.
Культурный нарратив о том, что мужчинам не нужна эмоциональная близость, не только ошибочен — он активно препятствует разговорам, которые могли бы удовлетворить эти потребности.
Чувствовать себя уважаемым и ценным
Исследования Готтмана и других показывают, что мужчины особенно чувствительны к презрению и пренебрежению в отношениях. Дело не в хрупком эго — дело в базовой человеческой потребности чувствовать, что ты и то, что ты приносишь, имеет значение для самых близких тебе людей.
Это не означает никогда не расходиться во мнениях или никогда не критиковать. Это означает, что то, как вы выражаете несогласие, имеет огромное значение. Критика, направленная на поведение («Я почувствовал себя проигнорированным, когда ты не спросил про мой день»), воспринимается совсем иначе, чем презрение, направленное на личность («ты такой эгоцентричный»).
Физическая привязанность помимо секса
Мужчины в долгосрочных отношениях последовательно сообщают о желании несексуальной физической привязанности — прикосновений, тепла, физической близости — и остро чувствуют ее отсутствие, когда она отсутствует. Многие мужчины были культурно обусловлены выражать эту потребность в основном через сексуальные отношения, что означает, что основная потребность в простой физической связи часто остается невысказанной. Вопрос «ты хочешь просто побыть рядом?» часто удовлетворяет потребность, которая иначе бы не была озвучена.
Автономия в рамках отношений
Большинство мужчин сообщают о желании иметь личное пространство для сохранения своей идентичности, дружбы и интересов, независимых от отношений. Это не отказ от партнерства — это нормальная потребность в индивидуации, которую здоровые отношения обеспечивают обоим партнерам. Проблемы возникают, когда потребность одного человека в близости сталкивается с потребностью другого в независимости, и ни одна из них четко не обозначена.
Стоит задать вопрос: ищет ли ваш партнер уединения от самих отношений или уединения *внутри* них? Различие имеет значение.
Быть оцененным конкретно
Общая оценка («ты молодец») имеет меньшее значение, чем конкретная оценка («Я действительно заметил, как хорошо ты справился с разговором с моей семьей — это для меня очень много значило»). Мужчины в исследовательских группах последовательно сообщают, что чувствуют себя наиболее ценными, когда партнеры замечают конкретные вещи, которые они делают, а не делают общие позитивные заявления.
Это, конечно, применимо и к женщинам — конкретность в оценке является общепринятой эффективной практикой в отношениях. Но в сообщениях мужчин она встречается с особой частотой.
Поддержка, не сопровождающаяся советами
Существует стереотип, что мужчины хотят решений, а не чувств. Как и большинство стереотипов, иногда это правда, а часто — нет. Многие мужчины в терапии описывают разочарование партнерами, которые реагируют на их стресс немедленными советами или попытками решения проблем — тогда как они хотели, чтобы их сначала выслушали. Вопрос «ты хочешь, чтобы я выслушал тебя, или помог тебе в этом разобраться?» работает для обоих полов.
Чувствовать себя желанным сексуально
Это реальная потребность, которую стоит четко назвать. Многие мужчины носят в себе тихий страх, что их партнер занимается сексом с ними из чувства долга, а не из желания — что их терпят, а не хотят. Это особенно выражено, когда сексуальная частота снизилась, и это снижение никогда не обсуждалось честно. Решение — не в большем количестве секса; а в честном разговоре о желании, о том, что на него влияет, и о том, чего на самом деле хотят оба партнера.
Стабильность и эмоциональная безопасность
Несмотря на культурные рассказы о мужчинах, боящихся обязательств, большинство мужчин в долгосрочных отношениях сообщают о глубоком ценообразовании стабильности — эмоциональной предсказуемости партнера, уверенности в том, что конфликт не дестабилизирует все отношения, и безопасности быть несовершенным, не заплатив за это всем.
Эмоциональная дисрегуляция, которая часто перерастает в кризис, непредсказуемые изменения настроения или постоянная угроза расставания во время ссор — это то, что мужчины последовательно описывают как утомительное и дестабилизирующее — независимо от того, насколько сильно они любят человека, который это вызывает.
Что это означает на практике
Ничто из этого не означает, что вам нужно меняться, чтобы соответствовать чьим-то требованиям. Речь идет о том, чтобы вести конкретные, а не предполагаемые разговоры — о том, что на самом деле нужно каждому из вас, а не о том, что должны чувствовать представители ваших полов.
Отношения, которые работают, — это отношения, в которых оба человека чувствуют себя достаточно понятыми и достаточно удовлетворенными. Это требует выяснения того, что на самом деле верно для каждого человека — а это требует вопросов, слушания и серьезного отношения к ответам.
Если вы хотите глубже понять динамику отношений — независимо от того, навигируете ли вы одни сейчас или строите их — я могу помочь.
