リレーションシップコーチとは？

リレーションシップコーチとは、個人やカップルがパターンを特定し、スキルを構築し、他者との関わり方において有意義な変化をもたらすのを支援する訓練を受けた専門家です。セラピーとは異なり、コーチングは通常、未来に焦点を当てます。過去の傷を深く掘り下げるのではなく、現在の自分と、なりたい自分に焦点を当てます。

リレーションシップコーチングは、恋愛関係だけでなく、家族関係、友人関係、仕事上の関係にも役立ちます。中心となるのは、自己認識、コミュニケーションスキル、そして実際に望む人間関係を築くための実践的なツールの開発です。

リレーションシップコーチは具体的に何をするのか？

具体的な活動内容は、コーチとクライアントによって異なりますが、一般的には以下のものが含まれます。

  • パターンの特定。関係性における、対立、愛着の仕方、引き寄せるものなど、自分一人でははっきりと見えないかもしれない繰り返される力学を、クライアントが理解できるように支援します。
  • 明確な目標設定。パートナーとのコミュニケーションの改善、関係において何を求めているのかの明確化、あるいは別れや新しい関係といった特定の移行期を乗り越えることなどです。
  • コミュニケーションスキルの開発。ニーズの伝え方、対立への対処法、傾聴、意見の相違後の修復方法に関する実践的なトレーニングを行います。
  • アカウンタビリティ。コーチングには、セッション間の具体的なコミットメントが含まれます。実践すること、話すこと、習慣を築くことです。コーチはクライアントにそれらを実行するよう促します。
  • 視点とフィードバック。自分自身の視点ではどうしても限界がある状況に対して、外部からの視点を提供します。

リレーションシップコーチとセラピストの違いとは？

この二つの違いは重要であり、それぞれ異なる目的を果たします。

  • セラピストは、精神疾患の診断と治療を行う訓練を受けた、免許を持つメンタルヘルスの専門家です。セラピーは、過去の経験、トラウマ、深い感情パターンを探求することがよくあります。うつ病、不安障害、PTSD、パーソナリティ障害など、精神的な健康問題がある場合に適切な選択肢となります。
  • リレーションシップコーチは、資格を持つ臨床家ではありません（ほとんどの国では、コーチングは規制されていません）。コーチングは、精神的に健康でありながら成長したいと考えている場合、つまり、問題が臨床的なメンタルヘルスではなく、スキル、明確さ、あるいは行き詰まったパターンにある場合に適しています。

実践的なテスト：もしあなたの人間関係の悩みが、深刻なトラウマや精神疾患に根ざしている場合、あるいは診断と治療が必要な場合は、セラピーが正しい道です。もしあなたが全体的に機能しており、成長と変化のために的を絞ったサポートを求めているのであれば、コーチングは非常に効果的である可能性があります。

多くの人は、両方を同時に利用しています。深い癒しのためのセラピストと、実践的な人間関係のスキルを磨くためのコーチです。

リレーションシップコーチは何を助けてくれるのか？

  • パートナーとのコミュニケーションの断絶
  • 決して解決しない、繰り返される対立パターン
  • デート – 自分が何を求めているのかの明確化、変えたいパターン、自信
  • 関係を続けるか、別れるかの決断
  • 別れや離婚後の回復
  • 結婚や大きな人間関係の移行への準備
  • 特定の状況への対応 – 不倫、困難な家族関係、パートナーの精神的健康
  • 自分自身の愛着スタイルと、それが人間関係にどう影響するかを理解する

リレーションシップコーチができないこと

  • 精神疾患の診断や治療
  • セラピーが必要な場合のセラピーの代わり
  • 相手の参加なしに、あなたやあなたのパートナーの関係を「解決」すること
  • 数十年かけて築かれたパターンに対する迅速な解決策を提供すること

良いリレーションシップコーチの見つけ方

コーチングはほとんど規制されていないため、質には大きなばらつきがあります。以下の点に注目しましょう。

  • 関連するトレーニング。（ICF—国際コーチング連盟—が最も尊敬されています）のような公認機関からの認定、または人間関係心理学、愛着理論、カップルワークに関する特定のトレーニング。
  • 明確な方法論。良いコーチは、自分のアプローチと、共に働くことで何が期待できるかを説明できます。
  • 範囲に関する透明性。倫理的なコーチは、いつセラピーがより適切であるかを明確にし、必要に応じて紹介してもらえます。
  • あなたに合ったスタイル。直接的で挑戦的なコーチもいれば、より内省的なコーチもいます。どちらが universally に優れているということはありません。フィット感が非常に重要です。
  • 初回相談。ほとんどのコーチは、無料の紹介コールを提供しています。これを利用して、コーチの能力とあなたの適合性を評価してください。

リレーションシップコーチングは価値があるか？

適切な人に、適切なコーチであれば、間違いなく価値があります。コーチングから最も多くを得る人は、人間関係の力学における自分の役割を正直に評価する準備ができている人、セッション外で新しい行動を実践する意欲がある人、そして行き詰まった状態を正当化しようとするのではなく、真に変化を望んでいる人です。

コーチが聞きたいことだけを言ってくれる、パートナーを「解決」してくれる、あるいは複雑な状況に単純な答えを与えてくれることを期待している場合、コーチングはうまくいきません。あなたが真のオープンさを持って、本当の努力をする準備ができている場合に、それは機能します。