Σχέσεις εσωστρεφούς-εξωστρεφούς: Πώς να πετύχετε τη διαφορά

Η σύζευξη εσωστρεφούς-εξωστρεφούς είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους συνδυασμούς σχέσεων — και ένας από τους πιο αξιόπιστα παρεξηγημένους. Η τριβή δεν είναι να είναι ένα άτομο πιο διασκεδαστικό ή πιο δύσκολο. Πρόκειται για μια πραγματική διαφορά στον τρόπο με τον οποίο το νευρικό σύστημα κάθε ατόμου σχετίζεται με την κοινωνική διέγερση.

Η κατανόηση αυτής της διαφοράς — η πραγματική κατανόηση της — αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύετε τι κάνει ο σύντροφός σας και γιατί. Οι περισσότερες από τις συγκρούσεις στις σχέσεις εσωστρεφούς-εξωστρεφούς δεν αφορούν κοινωνικά σχέδια ή βραδινές εξόδους. Έχει να κάνει με το τι σημαίνει η συμπεριφορά και τα νοήματα που αποδίδει κάθε άτομο είναι συνήθως λανθασμένα.

Η πραγματική διαφορά

Η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια έχουν ουσιαστικά σχέση με την ενέργεια: οι εξωστρεφείς ενεργοποιούνται από την κοινωνική αλληλεπίδραση και τη χρειάζονται για να αισθάνονται στα καλύτερά τους. Οι εσωστρεφείς στραγγίζονται από την κοινωνική αλληλεπίδραση και χρειάζονται μοναξιά για να επαναφορτιστούν. Αυτό δεν είναι επιλογή ή απόδοση — είναι ένα σταθερό χαρακτηριστικό του τρόπου λειτουργίας του νευρικού συστήματος κάθε ατόμου.

Η έρευνα δείχνει ότι αυτή η διαφορά είναι εν μέρει νευρολογική: οι εσωστρεφείς έχουν υψηλότερα επίπεδα διέγερσης και είναι πιο ευαίσθητοι στην εξωτερική διέγερση, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζονται λιγότερη συμβολή για να αισθάνονται κατάλληλα ενεργοποιημένοι. Τα εξωστρεφή άτομα έχουν χαμηλότερη βασική διέγερση και χρειάζονται περισσότερη εξωτερική διέγερση για να νιώσουν σε εγρήγορση και αφοσίωση. Καμία κατάσταση δεν είναι καλύτερη ή χειρότερη — είναι διαφορετικές βαθμονομήσεις του ίδιου συστήματος.

Αυτό σημαίνει ότι όταν ένας εσωστρεφής σύντροφος χρειάζεται να φύγει από ένα πάρτι νωρίς ή να περάσει ένα Σάββατο μόνος, δεν απορρίπτει τον εξωστρεφή σύντροφό του. Διαχειρίζονται πραγματικές ενεργειακές ανάγκες. Όταν ένας εξωστρεφής σύντροφος θέλει να περάσει το βράδυ έξω όταν ένας εσωστρεφής θέλει να μείνει μέσα, δεν είναι αδιάφορος. Καλύπτουν μια πραγματική ανάγκη για τόνωση και κοινωνική σύνδεση.

Συνήθεις παρανοήσεις που δημιουργούν σύγκρουση

Πολλές από τις τριβές στις σχέσεις εσωστρεφούς-εξωστρεφούς δεν προέρχονται από την ίδια τη διαφορά αλλά από το πώς κάθε άτομο ερμηνεύει τη διαφορά.

Ο εξωστρεφής πιστεύει ότι ο εσωστρεφής δεν συμπαθεί τους ανθρώπους. Οι εσωστρεφείς συχνά απολαμβάνουν τους ανθρώπους βαθιά — δεν είναι αντικοινωνικοί. Είναι επιλεκτικοί για το πότε και πόσο, επειδή η κοινωνική αλληλεπίδραση τους κοστίζει περισσότερη ενέργεια. Ο εσωστρεφής που θέλει να φύγει από το πάρτι δεν είναι εχθρικός. Προστατεύουν την ενέργεια που χρειάζονται για να λειτουργήσουν την επόμενη μέρα.

Ο εσωστρεφής πιστεύει ότι ο εξωστρεφής είναι ρηχός ή δεν εκτιμά το βάθος. Οι εξωστρεφείς συχνά δημιουργούν βαθιές συνδέσεις μέσω κοινής δραστηριότητας και κοινωνικής δέσμευσης — δεν διακρίνουν πάντα την ποιότητα και την ποσότητα του κοινωνικού χρόνου όπως κάνουν οι εσωστρεφείς. Η ανάγκη του εξωστρεφούς για ανθρώπους δεν είναι να αποφύγει το βάθος. Έτσι έχουν πρόσβαση.

Το εξωστρεφές άτομο παίρνει προσωπικά την ανάγκη του εσωστρεφούς για χρόνο μόνο του. Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές πηγές σύγκρουσης. Ο εσωστρεφής έρχεται στο σπίτι και χρειάζεται ησυχία. ο εξωστρεφής ακούει «Δεν θέλω να είμαι μαζί σου». Ο εσωστρεφής θέλει να παραλείψει ένα πάρτι. ο εξωστρεφής ακούει «δεν μου αρέσουν οι φίλοι σου». Αυτά δεν είναι τα μηνύματα που στέλνονται. Αλλά χωρίς σαφή κατανόηση της ενεργειακής μηχανικής, λαμβάνονται εύκολα με αυτόν τον τρόπο.

Ο εσωστρεφής αισθάνεται ελαττωματικός. Η εξωστρέφεια αντιμετωπίζεται συχνά ως κοινωνική προεπιλογή, πράγμα που σημαίνει ότι οι εσωστρεφείς μπορούν να εσωτερικεύσουν την ιδέα ότι η ανάγκη για χρόνο αποκατάστασης είναι ένα ελάττωμα. Ένας εσωστρεφής που πιστεύει ότι θα έπρεπε να είναι διαφορετικός θα εξαντληθεί προσπαθώντας να συμβαδίσει — και τελικά θα αποσυρθεί περισσότερο, όχι λιγότερο.

Όπου εμφανίζεται η τριβή

Κοινωνικά σχέδια

Ο εσωστρεφής θέλει ένα ήσυχο Σαββατοκύριακο. ο εξωστρεφής θέλει να δει ανθρώπους. Ο εσωστρεφής βρίσκει τις μεγάλες συγκεντρώσεις εξαντλητικές. το εξωστρεφές ευδοκιμεί μέσα τους. Αν δεν αντιμετωπιστεί, αυτό προκαλεί δυσαρέσκεια και προς τις δύο κατευθύνσεις — ο ένας αισθάνεται παρασυρμένος σε πράγματα που τον εξαντλούν, ο άλλος αισθάνεται διαρκώς αποστασιοποιημένος από μια ζωή που χρειάζεται.

Μετά την εργασία

Ο εσωστρεφής γυρίζει από τη δουλειά και χρειάζεται ήσυχη αποσυμπίεση. Ο εξωστρεφής γυρίζει σπίτι θέλοντας να συνδεθεί και να μιλήσει. Καμία ανάγκη δεν είναι παράλογη. βρίσκονται απλώς σε άμεση σύγκρουση τη συγκεκριμένη στιγμή. Χωρίς μια διαπραγματευτική προσέγγιση, και οι δύο άνθρωποι καταλήγουν να νιώθουν ότι η ανάγκη τους παρακάμπτεται συνεχώς από την ανάγκη του άλλου.

Ερμηνεία του χρόνου μόνος

Ο εξωστρεφής μπορεί να ερμηνεύσει την ανάγκη του εσωστρεφούς για χρόνο μόνο του ως απόσυρση ή απόρριψη. Ο εσωστρεφής μπορεί να ερμηνεύσει το κοινωνικό ημερολόγιο του εξωστρεφούς ως δεν αφήνει κανένα περιθώριο για πραγματική σύνδεση με αυτούς συγκεκριμένα. Και οι δύο ερμηνείες χάνουν τι συμβαίνει στην πραγματικότητα — και πρέπει να αντικατασταθούν και οι δύο με μια πιο ακριβή κατανόηση του τι πραγματικά χρειάζεται το άλλο άτομο.

Η ικανότητα του εσωστρεφούς με την πάροδο του χρόνου

Αυτό είναι λιγότερο ορατό αλλά σημαντικό: οι εσωστρεφείς συχνά έχουν έναν κοινωνικό προϋπολογισμό που εξαντλείται σε