Τι Ακριβώς Είναι ένα "Κόκκινο Σημάδι" σε μια Σχέση;
Ένα κόκκινο σημάδι είναι ένα μοτίβο συμπεριφοράς που υποδηλώνει βαθύτερα προβλήματα — ζητήματα χαρακτήρα, αξιών, συναισθηματικής υγείας ή της θεμελιώδους συμβατότητας μεταξύ δύο ατόμων. Τα κόκκινα σημάδια διαφέρουν από τις δυσκολίες ή τις ιδιορρυθμίες προσωπικότητας. Είναι σήματα ότι αυτό το άτομο μπορεί να είναι επιβλαβές για την ευημερία σας, ή ότι η δυναμική της σχέσης είναι θεμελιωδώς ανθυγιεινή.
Το δύσκολο σημείο είναι ότι τα κόκκινα σημάδια σπάνια εμφανίζονται ως δραματικές στιγμές στα αρχικά στάδια μιας σχέσης. Συχνότερα, εμφανίζονται ως μικρές συμπεριφορές, ανεπαίσθητες ασυνέπειες ή άβολα συναισθήματα για τα οποία πείθετε τον εαυτό σας ότι δεν είναι σημαντικά. Η χημεία είναι πραγματική. Η προσοχή είναι κολακευτική. Και έτσι εξηγείτε αυτά που παρατηρείτε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι βρίσκονται βαθιά σε μια δύσκολη σχέση, κοιτάζοντας πίσω και βλέποντας καθαρά τις προειδοποιήσεις που υπήρχαν από την αρχή.
Αυτός ο οδηγός καλύπτει τα 20 πιο σημαντικά κόκκινα σημάδια — αυτά που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία και που συχνότερα παραβλέπονται.
Κόκκινα Σημάδια Σχετικά με το Πώς σας Αντιμετωπίζουν
1. Απορρίπτουν ή Ειρωνεύονται τα Συναισθήματά σας
Όταν εκφράζετε πόνο, ανησυχία ή λύπη, ο σύντροφός σας το παίρνει στα σοβαρά — ή σας λέει ότι είστε υπερβολικά ευαίσθητοι, αντιδράτε υπερβολικά ή είστε δραματικοί; Η απόρριψη της συναισθηματικής σας εμπειρίας είναι μια μορφή ακύρωσης που, με τον καιρό, διαβρώνει την εμπιστοσύνη σας στις δικές σας αντιλήψεις. Ένας σύντροφος που δεν μπορεί να αντέξει τη συναισθηματική σας πραγματικότητα δεν μπορεί να προσφέρει γνήσια οικειότητα.
2. Χρησιμοποιούν τη Ζήλια ως Μέτρο Αγάπης
"Αν με αγαπούσες, δε θα μιλούσες σ' αυτόν." Η ζήλια μερικές φορές εξομαλύνεται ως πάθος — ακόμα και εξυμνείται σε ταινίες και μυθιστορήματα. Στην πράξη, η ελεγχόμενη ζήλια αφορά την ανασφάλεια και την κτητικότητα. Συχνά κλιμακώνεται. Αυτό που ξεκινάει ως "Απλά δε μου αρέσει να βγαίνεις χωρίς εμένα" μπορεί σταδιακά να γίνει παρακολούθηση, απομόνωση από φίλους και ελεγκτική συμπεριφορά.
3. Κρατούν Λογαριασμό
Οι υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν προσφορά και αποδοχή, και και τα δύο άτομα μερικές φορές αισθάνονται ότι συνεισφέρουν περισσότερο. Αλλά ένας σύντροφος που κρατάει σταθερά ένα λογιστικό βιβλίο — που σας υπενθυμίζει κάθε χάρη, που στερεί την αγάπη όταν αισθάνεται ότι "χρωστάει", που φέρνει στο προσκήνιο παλιές αποτυχίες κατά τη διάρκεια τρεχουσών διαφωνιών — χρησιμοποιεί την υπευθυνότητα ως όπλο. Αυτή η δυναμική δημιουργεί πικρία και καθιστά αδύνατη την πραγματική γενναιοδωρία.
4. Σας Κάνουν να Αισθάνεστε Μικροί
Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε στο σώμα σας μετά από παρέα με αυτό το άτομο. Αισθάνεστε ενεργοποιημένοι και ορατοί, ή αισθάνεστε διακριτικά μειωμένοι — σαν οι απόψεις σας να είναι αφελείς, τα επιτεύγματά σας όχι εντυπωσιακά, η εμφάνισή σας να χρειάζεται βελτίωση; Οι σύντροφοι που μειώνουν τη δική σας αυτοπεποίθηση συχνά το κάνουν τόσο σταδιακά και έμμεσα που αρχίζετε να πιστεύετε ότι οι επικρίσεις τους είναι ακριβείς αξιολογήσεις, όχι χειραγώγηση.
5. Δεν Σέβονται το "Όχι"
Αυτό ισχύει για κάθε όριο — φυσικό, συναισθηματικό ή πρακτικό. Ένας σύντροφος που παραβιάζει επανειλημμένα τα δηλωμένα όρια, που διαπραγματεύεται, γκρινιάζει ή πιέζει μέχρι να αλλάξετε απάντηση, δεν σέβεται την αυτονομία σας. Αυτό ισχύει είτε πρόκειται για σεξ, είτε για σχέδια που δεν θέλετε να παρακολουθήσετε, είτε για συζητήσεις που ζητήσατε να μην γίνουν. Το μοτίβο είναι πιο σημαντικό από οποιαδήποτε μεμονωμένη περίπτωση.
Κόκκινα Σημάδια Σχετικά με το Πώς Αντιμετωπίζουν τους Άλλους
6. Είναι Σταθερά Αγενείς με Προσωπικό Σέρβις
Ο τρόπος που κάποιος συμπεριφέρεται σε έναν σερβιτόρο, έναν ταμία ή έναν εκπρόσωπο εξυπηρέτησης πελατών σας λέει πολλά για τον χαρακτήρα του — ειδικά για το πώς συμπεριφέρεται όταν έχει σχετική δύναμη και δεν υπάρχει κοινωνικό κόστος για την αγένεια. Αν είναι γοητευτικός μαζί σας αλλά αδιάφορος ή αγενής με ανθρώπους σε θέσεις σέρβις, η γοητεία εξαρτάται από το πλαίσιο. Τελικά, θα δεχτείτε την άλλη πλευρά.
7. Όλοι στη Ζωή Τους Είναι το Πρόβλημα
Κάθε πρώην είναι τρελή. Κάθε αφεντικό είναι ανίκανο. Κάθε φίλος τους έχει τελικά προδώσει. Αν ο σύντροφός σας έχει ένα μακρύ ιστορικό κατεστραμμένων σχέσεων και ο κοινός παρονομαστής σε κάθε ιστορία είναι ότι το άλλο άτομο έφταιγε, σκεφτείτε την άλλη εξήγηση. Άνθρωποι με καλή αυτογνωσία αναγνωρίζουν τον δικό τους ρόλο σε συγκρούσεις. Η σταθερή εξωτερική κατηγορία είναι προειδοποιητικό σημάδι για σημαντικά προβλήματα υπευθυνότητας.
8. Δεν Έχουν Στενές Μακροχρόνιες Φιλίες
Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι πολύ κοινωνικοί, και η εσωστρέφεια δεν είναι κόκκινο σημάδι. Αλλά η πλήρης απουσία μακροχρόνιων φιλικών σχέσεων — ανθρώπων που τους γνωρίζουν για χρόνια και νοιάζονται πραγματικά γι' αυτούς — μπορεί να υποδηλώνει δυσκολία με τη διαρκή οικειότητα, ένα μοτίβο καμένων γεφυρών, ή κάτι που τελικά απωθεί τους ανθρώπους. Αξίζει να κατανοήσετε γιατί.
Κόκκινα Σημάδια στον Τρόπο Επικοινωνίας τους
9. Απομονώνονται κατά τη Διάρκεια της Σύγκρουσης
Το "stonewalling" — το να κλείνεσαι εντελώς, να σιωπάς, να αρνείσαι να εμπλακείς κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας — είναι μία από τις τέσσερις συμπεριφορές που ο ερευνητής σχέσεων John Gottman έχει αναγνωρίσει ως τις πιο προγνωστικές αποτυχίας μιας σχέσης (μαζί με την περιφρόνηση, την κριτική και την αμυντικότητα). Η περιστασιακή απόσυρση για να ηρεμήσεις είναι υγιής. Το σταθερό "stonewalling" ως στρατηγική σύγκρουσης αφήνει τα προβλήματα μόνιμα άλυτα και εσένα αίσθηση αδυναμίας.
10. Λένε Ψέματα για Μικρά Πράγματα
Τα ψέματα για μικρά πράγματα είναι πιο αξιόπιστος δείκτης χαρακτήρα από τα μεγάλα — γιατί τα μεγάλα ψέματα αφορούν συνήθως υψηλά διακυβεύματα, ενώ τα μικρά ψέματα αποκαλύπτουν τι κάνει κάποιος όταν δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος να εξαπατήσει. Αν ο σύντροφός σας λέει ψέματα για ασήμαντα πράγματα (πού ήταν, με ποιον μίλησε, μικρές λεπτομέρειες), υποδηλώνει ότι η ανεντιμότητα είναι η προεπιλεγμένη λειτουργία, όχι μια αντίδραση κρίσης.
11. Δεν Ζητούν Ποτέ Ειλικρινά Συγγνώμη
Μια πραγματική συγγνώμη αναγνωρίζει τι έγινε, αναλαμβάνει ευθύνη χωρίς επιφυλάξεις, και δεν μεταβαίνει αμέσως στην εξήγηση γιατί το έκανε ή τι κάνατε εσείς για να το προκαλέσετε. "Λυπάμαι που νιώθεις έτσι" δεν είναι συγγνώμη — τοποθετεί το πρόβλημα στα συναισθήματά σας αντί στη συμπεριφορά τους. Σύντροφοι που δεν μπορούν να ζητήσουν ειλικρινά συγγνώμη δεν μπορούν να διορθώσουν πραγματικά. Κάθε σχέση έχει ρήγματα. η διόρθωση απαιτεί υπευθυνότητα.
12. Χρησιμοποιούν τις Ευπάθειές σας Εναντίον σας
Ανοίγετε την καρδιά σας για τις ανασφάλειές σας, τις παλιές πληγές σας, τους φόβους σας. Αργότερα, κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης, αυτές οι ίδιες ευπάθειες γίνονται όπλα. Αυτή είναι μια από τις πιο επώδυνες προδοσίες στις ερωτικές σχέσεις — η εχθροποίηση της εμπιστοσύνης. Αν συμβεί μία φορά, αντιμετωπίστε το άμεσα. Αν συμβεί επανειλημμένα, αποκαλύπτει προθυμία να προκαλέσει σκόπιμη βλάβη.
Κόκκινα Σημάδια στα Μοτίβα Σχέσεων
13. Η Σχέση Προχώρησε Εξαιρετικά Γρήγορα
Η έντονη πρώιμη σύνδεση — καθημερινή επικοινωνία από την πρώτη μέρα, δηλώσεις αγάπης μέσα σε εβδομάδες, γρήγορα ο ένας να γίνεται ολόκληρος ο κόσμος του άλλου — μπορεί να μοιάζει μοίρα. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι love bombing (μοτίβο χειραγώγησης) ή του αγχώδους προσκόλλησης σε ένα ή και στα δύο άτομα. Η γνήσια οικειότητα χτίζεται με βιώσιμο ρυθμό. Εάν η επιτάχυνση οδηγείται από την επείγουσα ανάγκη ενός ατόμου και αισθάνεστε ότι παρασύρεστε αντί να επιλέγετε αμοιβαία, επιβραδύνετε.
14. Περπατάτε Πάντα "Στα Φαγανά"
Σκέφτεστε προσεκτικά πώς να διατυπώσετε τα πράγματα για να αποφύγετε την πρόκληση αρνητικής αντίδρασης; Αποφεύγετε εντελώς ορισμένα θέματα; Αισθάνεστε άγχος πριν τους πείτε συνηθισμένα νέα; Αυτή η υπερ-επαγρύπνηση είναι η αντίδραση του νευρικού σας συστήματος σε ένα απρόβλεπτο συναισθηματικό περιβάλλον. Είναι εξαντλητικό και δεν είναι φυσιολογικό. Οι υγιείς σχέσεις δεν απαιτούν συνεχή συναισθηματική διαχείριση του συντρόφου σας.
15. Είναι "Ζεστοί και Κρύοι" — Απρόβλεπτα
Η διακοπτόμενη ενίσχυση — κύκλοι ζεστασιάς και απόσυρσης χωρίς σαφή λόγο — είναι ψυχολογικά πιο δεσμευτική από τη σταθερή στοργή. Αυτή είναι η ίδια αρχή που κάνει τον τζόγο εθιστικό. Εάν ο σύντροφός σας εναλλάσσεται μεταξύ του να είναι στοργικός και αποστασιοποιημένος, διαθέσιμος και απόμακρος, στοργικός και κρύος, η ίδια η αβεβαιότητα σας κρατάει δεμένους και σας κάνει να προσπαθείτε σκληρότερα για να κερδίσετε την καλή εκδοχή.
16. Σας Απομονώνουν από τα Δίκτυα Υποστήριξης
Η απομόνωση σπάνια συμβαίνει μονομιάς. Συνήθως προχωρά μέσω: έκφρασης δυσφορίας για τους φίλους σας, δημιουργίας καταστάσεων που καθιστούν δύσκολη την επίσκεψη στην οικογένεια, ανάγκης να είστε διαθέσιμοι όταν είχατε προγραμματίσει να είστε με άλλους, σας κάνουν να αισθάνεστε ενοχές για τον χρόνο που περνάτε μακριά τους. Το αποτέλεσμα είναι μια σταδιακή στένωση του κόσμου σας μέχρι να γίνουν η κύρια — ή η μόνη — πηγή συναισθηματικής σας υποστήριξης. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό των ελεγκτικών σχέσεων.
Κόκκινα Σημάδια Σχετικά με Αξίες και Χαρακτήρα
17. Τα Λόγια και οι Πράξεις τους Δεν ταιριάζουν
Λένε ότι είναι αφοσιωμένοι αλλά δεν δίνουν προτεραιότητα στη σχέση. Λένε ότι θέλουν να δουλέψουν πάνω σε πράγματα αλλά δεν έχουν αλλάξει. Λένε ότι είστε σημαντικοί γι' αυτούς αλλά σας υποβαθμίζουν σταθερά. Οι άνθρωποι σας δείχνουν ποιοι είναι μέσω της σταθερής συμπεριφοράς με την πάροδο του χρόνου, όχι μέσω δηλώσεων. Όταν υπάρχει ένα επίμονο χάσμα μεταξύ αυτών που λέει κάποιος και αυτών που κάνει, πιστέψτε τη συμπεριφορά.
18. Δεν Αναλαμβάνουν Ευθύνη για το Παρελθόν τους
Ο τρόπος που κάποιος μιλάει για τα δικά του λάθη, αποτυχίες και δύσκολες περιόδους σας λέει για την ικανότητά του για αυτο-στοχασμό. Δεν χρειάζεται όλοι να έχουν κάνει βαθιά θεραπευτική εργασία — αλλά κάποιος που δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οτιδήποτε πήγε στραβά στη ζωή του, που δεν έχει καμία αφήγηση για το τι έμαθε από τη δυσκολία, είναι πιθανό να φέρει την ίδια έλλειψη υπευθυνότητας στη σχέση σας.
19. Θεμελιώδεις Αξίες Είναι Ασυμβίβαστες
Η χημεία μπορεί να καλύψει ασυμβατότητα για μήνες ή ακόμα και χρόνια. Αλλά αν θέλετε παιδιά και αυτοί οριστικά δεν θέλουν, αν η σχέση σας με την οικογένειά σας είναι κεντρική για εσάς και αυτοί αποξενώνονται από τη δική τους επιλογή, αν οι οικονομικές σας αξίες είναι εντελώς αντίθετες, αν οι ιδέες σας για την πίστη διαφέρουν — αυτές δεν είναι μικρές διαφορές για να τις ξεπεράσετε. Είναι η αρχιτεκτονική μιας ζωής, και έχουν τεράστια σημασία για τη μακροχρόνια συμβατότητα.
20. Η Διαίσθησή σας Προσπαθούσε να σας Πει Κάτι
Η διαίσθηση στις σχέσεις συχνά απορρίπτεται ως άγχος ή παράλογη. Αλλά το νευρικό σας σύστημα επεξεργάζεται πληροφορίες ταχύτερα από τη συνειδητή σας λογική, και η επίμονη ανησυχία είναι δεδομένα που αξίζει να πάρετε σοβαρά. Αν κάτι έχει νιώσει "λάθος" για καιρό — αν βρίσκετε τον εαυτό σας να σας κάνει συνεχώς επαναδιαβεβαιώσεις, αν έχετε ψάξει στο google "σημάδια ότι η σχέση μου είναι ανθυγιεινή" — αυτή η ώθηση από μόνη της είναι σημαντική. Δε θα ζητούσατε επαναδιαβεβαίωση αν όλα αισθάνονταν πραγματικά σωστά.
Τι να Κάνετε Όταν Αναγνωρίζετε Κόκκινα Σημάδια
Η αναγνώριση κόκκινων σημαδιών δεν σημαίνει αυτόματα ότι πρέπει να φύγετε. Το πλαίσιο έχει σημασία. Ορισμένες συμπεριφορές μπορούν να αλλάξουν με άμεση συζήτηση, σαφείς συνέπειες και ειλικρινή προσπάθεια. Άλλα είναι βαθιά ριζωμένα μοτίβα που δεν θα αλλάξουν ανεξαρτήτως του πόσο επενδύετε. Τα ερωτήματα που πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας:
- Έχω αντιμετωπίσει αυτό το θέμα άμεσα και ξεκάθαρα;
- Έχει αλλάξει κάτι πραγματικά αφού το ανέφερα — ή μόνο προσωρινά;
- Είναι αυτό ένα μοτίβο σε πολλαπλούς τομείς, ή ένα μεμονωμένο ζήτημα;
- Κάνω δικαιολογίες για συμπεριφορά που δε θα δεχόμουν από κανέναν άλλον;
- Πώς αισθάνομαι για τον εαυτό μου σε αυτή τη σχέση — περισσότερο ή λιγότερο ο εαυτός μου;
Ένας σύμβουλος σχέσεων ή ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε αυτό που βλέπετε με αντικειμενικότητα — ειδικά όταν είστε κοντά στην κατάσταση και τα συναισθήματά σας είναι ανάμεικτα. Μερικές φορές μια εξωτερική οπτική είναι αυτό που χρειάζεται για να δείτε καθαρά αυτό που ήδη γνωρίζετε.
